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Tous les bienfaits du tir à l’arc
- / SANTÉ
26 juillet 2022
TOUS LES BIENFAITS DU TIR À L’ARC
La Fédération Française de Tir à l’Arc se développe rapidement. La chasse à l’arc est également de plus en plus populaire. On compte désormais en France 1628 clubs et pratiquement 75 500 licenciés.
Les raisons de cette hausse d’intérêt et de popularité sont nombreuses : de l’interaction sociale avec les autres archers au plaisir de passer un après-midi en plein air à tirer à l’arc, le sport du tir à l’arc offre des avantages à tous ses participants.
Cependant, peu de personnes réalisent que le tir à l’arc peut également être extrêmement bénéfique pour la santé.
Voici quelques-uns des avantages les plus importants pour la santé que le tir à l’arc procure à ses participants.
1. AMÉLIORATION DE LA SANTÉ CARDIAQUE
À l’insu de beaucoup, le tir à l’arc est un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire. Alors que beaucoup pensent à un tapis de course ou à un jogging dans leur quartier lorsqu’ils pensent à un exercice cardiovasculaire, peu réalisent que le tir à l’arc est également une activité saine pour le cœur.
L’effort physique nécessaire pour tirer à l’arc augmente votre rythme cardiaque, tout comme le fait de marcher vers et depuis votre cible pour récupérer les flèches. Cela fait pomper le sang et brûler des calories, de la même manière que d’autres activités sportives. Le plus intéressant, c’est que vous pouvez faire de l’exercice d’une manière agréable et non forcée.
2. RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Si vous avez déjà tiré à l’arc, vous savez très bien que cela exige une certaine force de la part de l’archer. En tant que force motrice de cet effort, les muscles de votre corps se renforcent au fil des jours passés avec un arc en main. Ce renforcement musculaire facilite également l’utilisation de l’arc au fil du temps.
Les groupes de muscles des épaules, du dos, de la poitrine, des bras et du tronc sont tous sollicités lorsque vous tirez à l’arc. Cela peut souvent se ressentir après une longue journée d’entraînement, car le tirage répétitif de l’arc commence à faire sentir ses effets.
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3. SOULAGEMENT DU STRESS
Le stress est connu pour être la cause principale de nombreux problèmes médicaux secondaires, tels que l’hypertension, les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète. Heureusement, le tir à l’arc est un merveilleux moyen de se défouler et d’éliminer une grande partie du stress quotidien ou hebdomadaire d’une personne.
Une grande partie de ce soulagement provient de la capacité de l’archer à échapper aux soucis du monde tout en se prélassant dans la tranquillité du plein air. Cela peut être une expérience très rafraîchissante, et offre également un moyen d’augmenter potentiellement la longévité d’une personne en diminuant le risque de maladies futures.
Le tir à l’arc peut être considéré comme une forme de méditation active, ayant un impact positif sur l’humeur d’une personne et contribuant à atténuer l’anxiété et la dépression.
4. AMÉLIORATION DE LA COORDINATION MAIN-OEIL
Le succès d’un archer dépend fortement de son niveau de coordination main-œil. Lorsque vous tirez à l’arc, votre esprit doit être capable de transmettre des messages à votre cerveau concernant les ajustements nécessaires à votre technique, le cas échéant. Avec le temps, la coordination œil-main d’un archer continue de s’améliorer, et il acquiert la capacité de réagir physiquement plus rapidement aux stimuli visuels.
Il s’agit d’une caractéristique importante à développer, car la coordination œil-main nous permet d’accomplir un certain nombre de tâches quotidiennes, comme lacer nos chaussures ou conduire un véhicule. Dans un sens, tirer à l’arc avec un certain degré de régularité permet à l’archer d’être plus efficace dans d’autres activités.
5. PROFONDEUR DE CHAMP ACCRUE
Plus encore que les capacités physiques brutes, le succès dans le sport du tir à l’arc dépend fortement de la capacité d’une personne à se concentrer sur une tâche unique. Lorsque vous visez une cible, vous devez être capable de laisser de côté toutes vos autres pensées afin d’être précis dans le placement de votre flèche. Cependant, ce n’est pas un trait qui s’acquiert du jour au lendemain, ou qui vient naturellement pour la plupart des gens.
Avec une pratique régulière, on acquiert une capacité toujours plus grande de vivre le moment présent et de bloquer toutes les distractions qui peuvent contrecarrer vos efforts. Ceux qui tirent fréquemment à l’arc constatent souvent que ce niveau de concentration s’applique également à d’autres domaines de leur vie.
6. LE MODE DE VIE SAIN DU TIR À L'ARC
L’un des aspects les plus merveilleux du tir à l’arc en tant qu’activité physique est qu’il est passif par nature. Alors que de nombreux archers redoutent de se lever tôt pour courir le matin ou pour se rendre à la salle de sport, ils sauteront probablement sur n’importe quelle occasion de passer quelques minutes supplémentaires à envoyer des flèches dans le champ de tir.
Apprendre ou devenir compétent au tir à l’arc tout en favorisant votre bien-être mental et physique peut être très attrayant pour beaucoup.
Pour les archers, ce n’est pas seulement une pensée fantaisiste, mais une réalité quotidienne, car ils prennent part à un style de vie sain au tir à l’arc.
CONCLUSION
Le tir à l’arc est non seulement un excellent entraînement du haut du corps, mais il fait également travailler le reste du corps pour améliorer la coordination et l’équilibre. En plus de ces avantages pour la santé physique, le tir à l’arc favorise également la confiance, la patience et la concentration. Le tir à l’arc est vraiment un entraînement complet qui vous apportera des avantages physiques et émotionnels.
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