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Tous les bienfaits des massages
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4 avril 2022
TOUS LES BIENFAITS DES MASSAGES
Le massage est peut-être l’une des plus anciennes traditions de guérison. De nombreux peuples anciens – dont les Grecs, les Égyptiens, les Chinois et les Indiens – étaient convaincus des propriétés thérapeutiques du massage et l’utilisaient pour traiter diverses affections.
La massothérapie (y compris la myothérapie) consiste à pétrir ou à manipuler les muscles et autres tissus mous d’une personne afin d’améliorer son bien-être ou sa santé. Il s’agit d’une forme de thérapie manuelle qui consiste à maintenir, déplacer et appliquer une pression sur les muscles, les tendons, les ligaments et les fascias.
Le terme “massothérapie” est utilisé pour décrire une grande variété de techniques qui varient dans la manière dont le toucher, la pression et l’intensité du traitement sont appliqués.
LE MASSAGE POUR LE TRAITEMENT DE CERTAINS TROUBLES
La recherche indique que le massage et la myothérapie sont efficaces pour gérer :
- La lombalgie subaiguë/chronique
- Les douleurs musculaires à retardement (DOMS)
- Les blessures des tissus mous
Ils peuvent également être utilisés efficacement pour soutenir les personnes souffrant de :
- D’une maladie chronique
- Une maladie potentiellement mortelle, comme le cancer.
LES BIENFAITS DU MASSAGE
L’un des bienfaits immédiats du massage est un sentiment de relaxation et de calme profond. Cela est dû au fait que le massage provoque la libération d’endorphines – les substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs) qui produisent un sentiment de bien-être.
Les niveaux d’hormones de stress, comme l’adrénaline, le cortisol et la norépinéphrine, sont également réduits. Des études indiquent que des niveaux élevés d’hormones de stress affaiblissent le système immunitaire.
Voici quelques-uns des avantages physiques du massage et de la myothérapie :
- Stimulation du système lymphatique
- Réduction des hormones de stress
- Mobilité et souplesse accrues des articulations
- Amélioration de la guérison des blessures des tissus mous
- Une plus grande vivacité d’esprit
- Réduction de l’anxiété et de la dépression
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LES DIFFÉRENTS TYPES DE MASSAGE
En général, les praticiens du massage utilisent de l’huile ou du talc pour permettre à leurs mains de glisser sur la peau d’une personne. Parfois, une feuille ou un mince morceau de tissu peut être utilisé pour le même effet.
Les différents types de massage peuvent inclure :
La myothérapie
La myothérapie implique l’évaluation et le traitement de la douleur, des blessures et des dysfonctionnements des tissus mous affectant le mouvement et la mobilité. La myothérapie est appliquée pour restaurer et maintenir la santé et la fonction de la structure des tissus mous (muscles, tendons, ligaments et fascia) du corps humain.
Remédiation
Remédiation – évaluation objective, traitement et réadaptation des signes, symptômes et causes d’un dysfonctionnement biomécanique ou d’une blessure, à l’aide de techniques de mobilisation spécifiques, afin de rétablir une santé et une fonction normales.
Thérapeutique
Thérapeutique – également connu sous le nom de massage “occidental” ou “suédois”. L’une des formes de massage les plus populaires en France, cette technique est conçue pour favoriser la relaxation et améliorer la circulation sanguine.
Drainage lymphatique
Drainage lymphatique – un traitement doux de tout le corps qui détend le système nerveux et aide le système immunitaire.
L’aromathérapie
L’aromathérapie – des huiles essentielles fabriquées à partir de fleurs et de plantes sélectionnées sont ajoutées à l’huile de massage pour leurs propriétés thérapeutiques particulières. Par exemple, l’odeur du bois de santal est censée réduire la tension nerveuse.
Le massage bébés
Le massage bébés – peut aider à traiter la constipation, les coliques et les problèmes de sommeil. Des études ont montré qu’un massage régulier aide les bébés prématurés à prendre du poids plus rapidement.
La réflexologie
La réflexologie – fondée sur le principe selon lequel certaines parties du corps reflètent l’ensemble. Les points réflexes, qui concernent toutes les parties du corps, se trouvent dans les pieds, les mains, le visage et les oreilles. Ces points réagissent à la pression et stimulent le processus naturel de guérison du corps.
Le shiatsu
Le shiatsu – une technique de massage orientale qui vise à améliorer le flux énergétique en travaillant certains points du corps. Les principes sous-jacents du massage shiatsu sont similaires à ceux de l’acupuncture.
Massage sportif
Il s’agit d’une application du massage, et non d’une technique de massage particulière. Le type de technique ou de traitement appliqué dépend de la nature de l’étape de l’entraînement ou de la compétition, de la blessure ou de l’état du sportif et de l’évaluation du massothérapeute réparateur. Le massage sportif est un mélange de techniques qui visent à améliorer les performances et à aider les muscles surmenés à récupérer rapidement.
MASSAGE - CONSIDÉRATIONS PARTICULIÈRES
Il existe certains cas où le massage et la myothérapie ne sont pas recommandés, ou bien où il faut consulter un médecin généraliste ou un spécialiste, notamment (mais pas exclusivement) :
- Pendant la grossesse
- Si des éruptions cutanées, des coupures ou des infections sont présentes
- Si des fractures ou des os cassés sont suspectés
- Si la personne est atteinte d’une maladie mettant sa vie en danger.
CONCLUSION
- Des études ont montré que le massage est efficace pour traiter une série de symptômes liés à une variété de conditions.
- Le massage (y compris la myothérapie) peut être utilisé pour traiter ou prévenir toute une série de conditions physiques et psychologiques.
- Il existe de nombreux types de massages différents. Vous pouvez demander conseil à votre médecin ou votre kinésithérapeute avant qu’ils puissent vous aider à choix le type de massage le plus adapté à vos besoins du moment.
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