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Tous les bienfaits de la chlorophylle
- / SANTÉ
17 avril 2022
TOUS LES BIENFAITS DE LA CHLOROPHYLLE
QU'EST-CE QUE LA CHLOROPHYLLE ?
La chlorophylle joue un rôle important en rendant les plantes vertes et saines. Elle possède également des vitamines, des antioxydants et des propriétés thérapeutiques qui peuvent être bénéfiques pour votre organisme.
Vous pouvez obtenir de la chlorophylle à partir de plantes ou de suppléments, bien que les suppléments puissent être plus efficaces. En effet, la chlorophylle peut ne pas survivre suffisamment longtemps à la digestion pour être absorbée.
Les suppléments de chlorophylle sont en fait de la chlorophylline, qui contient du cuivre au lieu du magnésium. Lorsque des doses de chlorophylline sont prises, le cuivre peut être détecté dans le plasma, ce qui implique que l’absorption a eu lieu.
Heureusement, la chlorophylline a des propriétés similaires à celles de la chlorophylle. Lorsque vous achetez des suppléments de chlorophylle, vous pouvez remarquer que les avantages commercialisés sont les suivants :
- Éliminer les champignons dans l’organisme
- Détoxifier votre sang
- Nettoyer vos intestins
- Se débarrasser des mauvaises odeurs
- Dynamiser le corps
- Prévenir le cancer
Cependant, les résultats de la recherche sont mitigés quant à savoir si la chlorophylle peut réellement améliorer votre santé de ces façons. Des études plus vastes et plus rigoureuses sont nécessaires pour évaluer les avantages potentiels de la chlorophylle pour la santé.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA CHLOROPHYLLE ?
Les chercheurs continuent d’explorer comment la chlorophylle peut être bénéfique pour la santé et le bien-être. Explorons un peu ce que nous savons jusqu’à présent.
1. Guérison de la peau
La chlorophylline a montré des effets possibles pour réduire l’inflammation et la croissance bactérienne dans les plaies de la peau.
Un examen de la recherche sur le soin des plaies réalisé en 2008 a fait intervenir plusieurs études sur des onguents contenant de la papaïne-urée-chlorophylline.
Bien que les études individuelles aient révélé que cette pommade était plus efficace que d’autres traitements, les examinateurs notent que des études plus vastes et mieux contrôlées sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
La chlorophylline peut également être efficace pour d’autres affections cutanées, comme en témoignent les résultats de deux études pilotes. Une étude pilote est une étude préliminaire à petite échelle qui est réalisée avant une étude ou un essai plus important.
Une étude pilote 2015 de 10 personnes souffrant d’acné et de pores dilatés a constaté une amélioration de la peau lors de l’utilisation d’un gel topique de chlorophylline pendant 3 semaines.
Une autre étude pilote de 2015, impliquant également 10 personnes, a constaté que l’utilisation de la chlorophylline topique pendant 8 semaines améliorait la peau endommagée par le soleil.
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2. Bâtisseur de sang
Certaines personnes suggèrent que la chlorophylle liquide peut construire votre sang en améliorant la qualité des globules rouges.
Une étude pilote menée en 2004 a suggéré que l’herbe de blé, qui contient environ 70 % de chlorophylle, réduisait le nombre de transfusions sanguines nécessaires chez les personnes atteintes de thalassémie, une maladie du sang.
Toutefois, il est important de noter que les auteurs de l’étude n’ont pas conclu que la chlorophylle était à l’origine de la diminution du besoin de transfusions.
Le Dr Chris Reynolds, expert clinique de l’herbe de blé, pense que les avantages proviennent probablement de l’herbe de blé elle-même plutôt que de la chlorophylle.
On ne sait pas exactement comment l’herbe de blé affecte les globules rouges. Mais on pense que la chlorophylle est détruite lors de la production de l’extrait d’herbe de blé.
3. Détoxification et cancer
Les chercheurs ont étudié l’effet de la chlorophylle et de la chlorophylline sur le cancer.
Une étude animale sur des truites a révélé que, selon la dose, la chlorophylle réduisait l’incidence des tumeurs du foie de 29 à 63 % et des tumeurs de l’estomac de 24 à 45 %.
Une étude de 2018 a évalué l’effet de la chlorophylle sur la croissance des cellules cancéreuses du pancréas.
Les chercheurs ont constaté que la prise quotidienne de chlorophylle par voie orale réduisait considérablement la taille des tumeurs chez les souris auxquelles on avait greffé des cellules cancéreuses pancréatiques humaines.
Si les résultats des études animales sont prometteurs, les essais sur l’homme ne sont que récents. Une petite étude menée sur quatre volontaires a révélé que la chlorophylle pouvait limiter l’aflatoxine ingérée, un composé connu pour provoquer le cancer.
Ces résultats sont conformes à ceux d’une ancienne étude réalisée en Chine, dans laquelle la consommation de chlorophylle à chaque repas a entraîné une diminution de 55 % des biomarqueurs d’aflatoxine par rapport au placebo.
En conséquence, un essai clinique en Chine examinera les effets de la chlorophylline sur le cancer du foie pendant 20 ans, selon l’International Business Times.
Des essais sont également prévus pour examiner comment un régime riche en chlorophylle pourrait avoir un impact sur le risque de cancer du côlon. Un tel régime alimentaire impliquerait d’augmenter la consommation de légumes verts à feuilles comme les épinards et le persil.
Cependant, une étude de faisabilité de 2019 a révélé que l’adhésion à un tel régime était plus faible que prévu, les participants ne respectant les directives que 73,2 % du temps.
4. Perte de poids
L’une des allégations les plus populaires associées à la chlorophylle liquide est le soutien à la perte de poids. Cependant, les recherches sur ce sujet sont actuellement très limitées.
Une étude de 2014 impliquant 38 participantes a révélé que celles qui prenaient un supplément de membrane de plante verte, qui comprenait de la chlorophylle, une fois par jour, avaient une plus grande perte de poids qu’un groupe qui ne prenait pas le supplément.
Les chercheurs ont également suggéré que le supplément réduisait les niveaux de cholestérol nocifs. Le mécanisme à l’origine de ces résultats, et s’il implique la chlorophylle, est actuellement inconnu.
5. Un déodorant naturel
Si la chlorophylline est utilisée depuis les années 1940 pour neutraliser certaines odeurs, les études sont dépassées et montrent des résultats mitigés.
L’étude la plus récente portant sur des personnes atteintes de triméthylaminurie, une maladie qui provoque une odeur de poisson, a révélé que la chlorophylline diminuait significativement la quantité de triméthylamines.
Quant aux allégations selon lesquelles la chlorophylline réduirait la mauvaise haleine, il existe peu de preuves à l’appui.
QUELS SONT LES RISQUES ?
La chlorophylle et la chlorophylline naturelles ne sont pas connues pour être toxiques. Mais il existe quelques effets secondaires possibles, notamment :
- Selles vertes, jaunes ou noires, qui peuvent être confondues avec des saignements gastro-intestinaux
- Des démangeaisons ou des brûlures, en cas d’application topique.
Les chercheurs n’ont pas étudié les effets de la chlorophylle chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Consultez votre médecin avant d’en prendre. Il est également possible que la chlorophylle interagisse négativement avec les médicaments que vous prenez.
COMMENT PRENDRE DES SUPPLÉMENTS DE CHLOROPHYLLE
Vous pouvez acheter des suppléments de chlorophylle dans la plupart des magasins d’aliments naturels et des pharmacies.
En tant que supplément, la chlorophylle se présente sous différentes formes, notamment :
- Comprimés
- Pommades
- Sprays
- Liquide
La posologie moyenne des suppléments de chlorophylle se situe entre 100 et 300 milligrammes (mg) par jour en trois prises divisées.
Les suppléments de chlorophylle ne sont pas réglementés, et leurs doses varient. Consultez votre médecin pour décider si vous en avez besoin et quel est le dosage qui vous convient.
Certaines personnes intègrent la chlorophylle à leur régime alimentaire en ajoutant une forme liquide à leurs recettes. Vous pouvez également ajouter la forme en poudre dans l’eau, les jus ou les sauces.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre de la chlorophylle ou toute autre plante ou complément alimentaire. Ils peuvent provoquer des effets secondaires involontaires, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé.
La chlorophylle naturelle
Le blog Cook (almost) Anything montre comment vous pouvez fabriquer votre propre supplément de chlorophylle liquide en utilisant du persil et de l’eau. 85 grammes de persil donnent environ 2 cuillères à soupe de chlorophylle.
Vous pouvez ensuite utiliser votre chlorophylle maison pour une savoureuse recette de smoothie.
Les plantes qui sont fraîches et vertes sont probablement une bonne source de chlorophylle. Cela signifie des légumes et des herbes comme :
- L’herbe de blé
- Les haricots verts
- Épinards
- Persil
- Roquette
- Petits pois
Selon l’Oregon State University, une tasse d’épinards crus contient environ 24 mg de chlorophylle. Le persil en contient environ 19 mg par tasse. Vous pouvez mélanger du persil avec de l’eau pour créer une boisson à base de “chlorophylle liquide”.
Les autres légumes verts contiennent en moyenne 4 à 15 mg par tasse.
Votre meilleure source de chlorophylle provient des légumes et des herbes qui sont verts, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Les légumes comme le brocoli et les asperges peuvent être verts à l’extérieur, mais leur intérieur blanchâtre indique une plus petite quantité de chlorophylle.
L'HERBE DE BLÉ PRÉSENTE DES AVANTAGES LIÉS À LA CHLOROPHYLLE
L’herbe de blé peut constituer une bonne approche de la médecine alternative pour certaines affections.
Une étude sur la thérapie à base de jus d’herbe de blé a révélé qu’elle pouvait être utile pour les personnes qui nécessitent :
- De transfusions sanguines
- D’une thérapie anticancéreuse
- La guérison des ulcères
- De désintoxication du foie
- De laxatifs
- Pour prévenir les caries dentaires
L’huile d’herbe de blé peut aider à traiter les cicatrices. Vous pouvez fabriquer de l’huile d’herbe de blé en faisant griller l’herbe de blé jusqu’à ce qu’elle devienne noire, puis en pressant l’huile. Comme pour la chlorophylle, des recherches supplémentaires sur les avantages potentiels de l’herbe de blé pour la santé sont nécessaires.
L’herbe de blé devrait être disponible dans votre magasin d’aliments naturels ou sur votre marché de producteurs.
CONCLUSION
La chlorophylle peut être trouvée dans les plantes ou prise sous forme de supplément. Elle peut présenter plusieurs avantages pour la santé, comme la réduction du risque de cancer et l’aide à la cicatrisation de la peau.
Cependant, les recherches sont actuellement limitées. Des études supplémentaires sont nécessaires pour caractériser ces avantages potentiels.
Vous pouvez inclure la chlorophylle dans votre alimentation en augmentant votre consommation de légumes comme les épinards, le persil et la roquette. Des suppléments de chlorophylle sont également disponibles dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre un nouveau complément.
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