THÉ VERT : LES 10 BIENFAITS PROUVÉS SCIENTIFIQUEMENT
Le thé vert est considéré comme l’une des boissons les plus saines de la planète.
Il est chargé d’antioxydants qui présentent de nombreux avantages pour la santé, dont les suivants :
- La perte de graisse corporelle
- La protection contre le cancer
- La réduction du risque de maladie cardiaque
Mais Il existe d’autres avantages potentiels pour la santé. Voici 10 avantages potentiels du thé vert pour la santé.
1. CONTIENT DES COMPOSÉS BIOACTIFS SAINS
Le thé vert est riche en polyphénols, des composés naturels qui ont des effets bénéfiques sur la santé, comme la réduction des inflammations et la lutte contre le cancer.
Le thé vert contient une catéchine appelée épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). Les catéchines sont des antioxydants naturels qui aident à prévenir les dommages cellulaires.
Ces substances peuvent réduire la formation de radicaux libres. Ces radicaux libres jouent un rôle dans le vieillissement et dans de nombreux types de maladies grâce à ses propriétés médicinales.
2. PEUT AMÉLIORER LES FONCTIONS CÉRÉBRALES
Le thé vert ne se contente pas de vous garder alerte, il peut également contribuer à stimuler les fonctions cérébrales.
Le principal ingrédient actif est la caféine, qui est un stimulant connu.
Il n’en contient pas autant que le café, mais suffisamment pour produire une réponse sans provoquer les effets d’agitation associés à une consommation excessive de caféine.
La caféine affecte le cerveau en bloquant un neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine. De cette façon, elle augmente la mise à feu des neurones et la concentration de neurotransmetteurs comme la dopamine et la norépinéphrine.
Les recherches ont toujours montré que la caféine peut améliorer divers aspects de la fonction cérébrale, notamment l’humeur, la vigilance, le temps de réaction et la mémoire.
Cependant, la caféine n’est pas le seul composé du thé vert qui stimule le cerveau. Il contient également un acide aminé, la L-théanine, qui peut traverser la barrière hémato-encéphalique.
La L-théanine augmente l’activité du neurotransmetteur inhibiteur GABA, qui a des effets anti-anxiété.
Manger équilibré, s'hydrater et faire du sport sont 3 piliers d'une vie saine
COMMANDEZ LA RL-01 : la chaussure de sport Made in France !
Vous faites du fitness, de la muscu ou de la course à pied et vous avez envie de faire de porter des chaussures Made in France de qualité lors de vos séances de sport? La première paire de Relance est faite pour vous ! 🇫🇷
Une chaussure alliant performance et élégance, développée par une équipe de passionnés et entourée par des testeurs fitness & running !
3. AUGMENTE LA COMBUSTION DES GRAISSES
Le thé vert est l’un des meilleurs brûleur de graisse naturel car il peut augmenter la thermogénèse et stimuler le métabolisme.
Dans une étude portant sur 10 hommes en bonne santé, la prise d’un extrait de thé vert a augmenté le nombre de calories brûlées de 4 %. Dans une autre étude impliquant 12 hommes en bonne santé, l’extrait de thé vert a augmenté l’oxydation des graisses de 17%, par rapport aux personnes prenant un placebo.
La caféine peut également améliorer les performances physiques en mobilisant les acides gras du tissu adipeux et en les rendant disponibles pour être utilisés comme énergie.
4. LES ANTIOXYDANTS PEUVENT RÉDUIRE LE RISQUE DE CERTAINS CANCERS
Le cancer est causé par une croissance incontrôlée des cellules. C’est l’une des principales causes de décès dans le monde.
La recherche a montré que les dommages oxydatifs peuvent entraîner une inflammation chronique, qui peut conduire à des maladies chroniques, dont le cancer du sein, le cancer de la prostate et le cancer colorectal.
Évitez d’ajouter du lait à votre thé. Certaines études suggèrent que le lait peut réduire la valeur antioxydante de certains thés.
5. PEUT PROTÉGER LE CERVEAU DU VIEILLISSEMENT
Le thé vert peut protéger votre cerveau contre la maladie d’Alzheimer, la maladie neurodégénérative la plus courante chez les personnes âgées, et la maladie de Parkinson.
Les composés du thé vert peuvent avoir divers effets protecteurs sur les neurones ce qui pourrait réduire le risque de démence.
6. PEUT RÉDUIRE LA MAUVAISE HALEINE
Les catéchines contenues dans le thé vert ont également des effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire.
Elles peuvent supprimer la croissance des bactéries, réduisant potentiellement le risque d’infections.
Des études indiquent que les catéchines du thé vert peuvent inhiber la croissance des bactéries buccales en laboratoire, mais rien ne prouve que la consommation de thé vert ait des effets similaires.
Le thé vert peut également réduire la mauvaise haleine.
7. PEUT AIDER À PRÉVENIR LE DIABÈTE DE TYPE 2
Les taux de diabète de type 2 ont augmenté au cours des dernières décennies. Cette maladie touche désormais environ 5% des Français adultes (le chiffre passe à 10% chez nos amis Américains).
Le diabète de type 2 se caractérise par une glycémie élevée, qui peuvent être causés par une résistance à l’insuline ou une incapacité à produire de l’insuline.
Une étude menée auprès de Japonais a révélé que ceux qui buvaient le plus de thé vert présentaient un risque de diabète de type 2 inférieur d’environ 42 %.
8. PEUT AIDER À PRÉVENIR LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
Les maladies cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sont les principales causes de décès dans le monde.
Le thé vert peut améliorer améliorer les niveaux de cholestérol total et de mauvais cholestérol.
Le thé vert augmente également la capacité antioxydante du sang, ce qui protège les particules LDL de l’oxydation, qui est une partie de la voie vers les maladies cardiaques.
9. PEUT-VOUS AIDER À PERDRE DU POIDS
Si vous souffrez d’obésité, le thé vert peut aider à réduire la graisse abdominale et à perdre du poids.
10. PEUT-VOUS AIDER À VIVRE PLUS LONGTEMPS
Étant donné que certains composés du thé vert peuvent aider à protéger contre le cancer et les maladies cardiaques, il est logique qu’il puisse vous aider à vivre plus longtemps.
CONCLUSION
Le thé vert présente toute une série d’avantages possibles pour la santé.
Pour vous aider à vous sentir mieux, à perdre du poids et à réduire votre risque de maladies chroniques, vous pouvez envisager d’intégrer le thé vert à votre vie quotidienne.
Essayez de choisir une marque de thé vert de qualité supérieure, car certaines marques de qualité inférieure peuvent contenir des quantités excessives de fluorure.