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15 décembre 2021

QU’EST-CE QU’UN MANTRA ?

Avec la popularité croissante de pratiques spirituelles comme le yoga et la méditation, il semble que tout le monde parle de mantras. Mais qu’est-ce qu’un mantra exactement et comment doit-on l’utiliser ?

Dans nos pratiques spirituelles modernes et occidentales, le mot « mantra » est devenu aussi courant que le mot « intention ». Mais les deux sont en fait très différents. Le mot mantra peut être décomposé en deux parties : « man », qui signifie esprit, et « tra », qui signifie transport ou véhicule. En d’autres termes, un mantra est un instrument de l’esprit – un son ou une vibration puissante que vous pouvez utiliser pour entrer dans un état profond de méditation.

Comme une graine plantée avec l’intention de devenir une belle plante vivace, un mantra peut être considéré comme une graine pour dynamiser une intention. De la même manière que vous plantez une graine de fleur, vous plantez des mantras dans le sol fertile de la pratique. Vous les nourrissez et, avec le temps, ils portent le fruit de votre intention.

LE MANTRA DANS LA MÉDITATION : IMMOBILITÉ ET SILENCE

Au Chopra, où la Méditation par le Son Primordial est la technique de méditation privilégiée, les étudiants reçoivent un mantra personnalisé, leur Bija, qui est la vibration sonore que l’Univers produisait au moment de leur naissance. Ce mantra est répété en silence pendant la pratique de la méditation afin d’aider l’étudiant à transcender l’activité de l’esprit. Le mantra est silencieux et n’a aucune signification, de sorte que l’esprit ne se concentre pas sur une qualité ou un résultat particulier. Il s’agit simplement d’un véhicule qui vous aide à accéder à des niveaux de conscience plus élevés.

La conscience, dans ce contexte, fait référence à la capacité de prêter attention aux choix que vous faites dans votre vie quotidienne, et de reconnaître quand quelque chose ne fonctionne pas afin de pouvoir le changer. De nombreuses personnes sont confrontées à un stress important au quotidien. Vous vous réveillez, vous préparez le petit-déjeuner, vous donnez à manger aux enfants, vous les emmenez à l’école, vous allez au travail, vous buvez un café à midi et vous passez votre journée à fond. À la fin de celle-ci, vous êtes prêt à vous effondrer. Puis vous répétez le cycle le jour suivant.

Développer une pratique quotidienne de la méditation vous aide à cultiver un mode de vie plus présent, plus paisible et plus équilibré, qui se répercute sur tous les autres aspects de votre vie. Les mantras peuvent vous aider à retrouver cet état d’esprit présent.

LE MANTRA DANS LE YOGA : DÉFINIR UNE INTENTION

Dans de nombreux studios de yoga en Occident, le cours commence par le partage par l’instructeur d’un thème pour la session. Il peut inviter les élèves à définir une intention pour leur pratique et proposer des suggestions de mantras à utiliser pendant le cours. Des mantras comme « Je suis fort », « Je suis concentré » ou « Je me laisse aller et je m’abandonne » peuvent aider le pratiquant à maintenir une connexion avec l’état qu’il souhaite cultiver pendant son temps sur le tapis.

Ce mantra est utilisé en répétition silencieuse pendant le mouvement pour aider à garder l’esprit concentré. Il a été dit qu’en yoga, les asanas sont des postures du corps et les mantras des postures de l’esprit. Les mantras, lorsqu’ils sont utilisés de cette manière, ressemblent davantage à des affirmations et permettent de rester connecté à un état d’esprit particulier.

MANTRA : LA LANGUE SACRÉE DU SANSKRIT

En allant à la racine ancienne de tout, le mantra, à la base, est le fondement de toutes les traditions religieuses, des écritures et des prières. Lorsqu’ils sont choisis avec soin et utilisés en silence, les mantras ont la capacité d’aider à modifier vos impulsions, habitudes et afflictions subconscientes. Les mantras, lorsqu’ils sont prononcés ou chantés, dirigent le pouvoir de guérison du Prana (énergie vitale) et, dans les pratiques védiques traditionnelles, peuvent être utilisés pour dynamiser et accéder à des états de conscience spirituels. Le mantra en tant que pratique spirituelle doit être pratiqué régulièrement pendant plusieurs mois pour que les effets désirés se produisent.

En fin de compte, le mantra a pour but de vous ramener à la simplicité. Nous vivons dans un monde tellement complexe qu’il est facile de se perdre dans tous les détails. Les mantras peuvent vous aider à revenir à une approche simpliste de la vie et à vous concentrer sur les choses qui vous inspirent et vous rendent vraiment heureux.

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