Des études suggèrent qu’une plus grande quantité de calcium et de vitamine D dans votre organisme peut être liée à une diminution de la graisse viscérale. Faites donc le plein de légumes verts à feuilles comme le chou vert et les épinards. Le tofu et les sardines sont également de bons choix, tout comme les produits laitiers tels que le yaourt, le fromage et le lait.

D’autre part, certains aliments semblent favoriser la graisse du ventre. Il s’agit notamment des graisses trans, que l’on trouve dans les viandes transformés ainsi que dans les aliments frits. Les sodas, les bonbons, les produits de boulangerie transformés et les autres aliments riches en sucre ajouté et en fructose comme les jus de fruits sont également mauvais. Lisez donc les étiquettes et évitez les ingrédients tels que “huiles partiellement hydrogénées” ou “sirop de maïs à haute teneur en fructose”. Et suivez les règles habituelles d’une alimentation saine, avec beaucoup de produits frais, des céréales complètes comme le pain de blé et les flocons d’avoine, et des protéines maigres comme le poulet sans peau, le poisson, les œufs, les haricots et les produits laitiers allégés.