QUELS SONT LES BIENFAITS DE L'INFUSION DE CAMOMILLE ?
L’infusion de camomille est utilisée depuis longtemps, en tant que remède traditionnel, pour un large éventail de problèmes de santé. Aujourd’hui, les chercheurs étudient de plus en plus son efficacité dans la gestion des maladies, notamment le cancer et le diabète.
Jusqu’à présent, les recherches sur la puissance de la camomille se sont révélées prometteuses. Cependant, les études varient, certaines prouvant des avantages évidents par rapport aux remèdes alternatifs, et d’autres se contentant d’indiquer des avantages possibles.
Pour la plupart des gens, l’infusion de camomille peut être essayée en complément d’autres traitements, mais elle ne doit pas remplacer les traitements médicaux classiques en cas de maladie grave.
FAITS RAPIDES SUR LA CAMOMILLE
- Les fleurs de camomille séchées sont utilisées pour faire du thé à la camomille.
- Les chercheurs s’intéressent aux avantages de la consommation de thé à la camomille.
- Comme tout autre remède à base de plantes, elle n’est pas sans danger pour tout le monde.
- Plus le thé est puissant, plus il est susceptible d’offrir des avantages pour la santé.
QU'EST-CE QUE LA CAMOMILLE ?
La puissance des différentes tisanes de camomille varie, certaines contenant beaucoup plus de camomille que d’autres. Les tisanes les plus puissantes sont également plus susceptibles de provoquer des effets secondaires chez les personnes qui y sont vulnérables. Par conséquent, il est plus sûr de commencer par un faible dosage et d’augmenter lentement les doses.
La camomille contient des substances chimiques appelées flavonoïdes. Ces flavonoïdes sont un type de nutriment présent dans de nombreuses plantes, et ils jouent un rôle important dans les effets médicinaux de la camomille.
Les chercheurs ne savent pas encore quels autres produits chimiques sont présents dans la camomille et expliquent ses bienfaits.
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BIENFAITS DE LA CAMOMILLE
Les bienfaits potentiels du thé à la camomille, pour lesquels il existe le plus de preuves, comprennent :
1. Réduire les douleurs menstruelles
Plusieurs études ont établi un lien entre le thé à la camomille et la réduction de la gravité des crampes menstruelles. Une étude de 2010, par exemple, a montré que la consommation de thé à la camomille pendant un mois pouvait réduire la douleur des crampes menstruelles. Les femmes participant à l’étude ont également signalé une diminution de l’anxiété et de la détresse associées aux douleurs menstruelles.
2. Traiter le diabète et abaisser la glycémie
Là encore, certaines études ont montré que le thé à la camomille pouvait abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les recherches ne montrent pas que la camomille est un substitut viable aux médicaments contre le diabète, mais elle peut être un complément utile aux traitements existants.
De même, une étude menée en 2008 sur des rats a montré que la consommation régulière de thé à la camomille pouvait empêcher la glycémie d’augmenter. Cet effet réduit le risque à long terme de complications du diabète, ce qui suggère que la camomille pourrait améliorer les résultats du diabète.
3. Ralentir ou prévenir l'ostéoporose
L’ostéoporose est la perte progressive de la densité osseuse. Cette perte augmente le risque de fracture et de posture voûtée. Bien que tout le monde puisse développer l’ostéoporose, elle est plus fréquente chez les femmes post-ménopausées. Cette tendance peut être due aux effets des œstrogènes.
Une étude de 2004 a révélé que le thé à la camomille pouvait avoir des effets anti-œstrogènes. Elle a également contribué à favoriser la densité osseuse, mais les auteurs de l’étude préviennent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver ce bénéfice apparent.
4. Réduire l'inflammation
L’inflammation est une réaction du système immunitaire pour combattre l’infection. Le thé à la camomille contient des composés chimiques qui peuvent réduire l’inflammation. Cependant, l’inflammation à long terme est liée à un large éventail de problèmes de santé, notamment les hémorroïdes, les douleurs gastro-intestinales, l’arthrite, les troubles auto-immuns et même la dépression.
5. Traitement et prévention du cancer
Certaines études suggèrent que le thé à la camomille pourrait cibler les cellules cancéreuses, ou même empêcher ces cellules de se développer en premier lieu. Cependant, les recherches menées jusqu’à présent ne sont pas concluantes, et les scientifiques affirment que des travaux supplémentaires sont nécessaires pour prouver les allégations anticancéreuses de la camomille. En outre, la plupart des recherches ont porté sur des modèles cliniques chez les animaux, et non chez les humains.
Une étude de 2012 a comparé les pouvoirs anticancéreux des thés de souci et de camomille. Les deux étaient capables de cibler sélectivement les tumeurs cancéreuses, mais les effets du thé au souci étaient plus puissants.
6. Aide au sommeil et à la relaxation
On pense généralement que la camomille aide les gens à se détendre et à s’endormir. Cependant, peu d’essais cliniques ont été réalisés à ce sujet.
Dans un examen des données actuelles, 10 des 12 patients souffrant d’une maladie cardiovasculaire sont cités comme s’étant endormis peu après avoir consommé de la camomille. Une poignée d’autres études portant sur des modèles cliniques suggèrent également que la camomille peut aider les gens à se détendre.
Dans une étude portant sur des rats, l’extrait de camomille a aidé des rongeurs ayant des troubles du sommeil à s’endormir. De nombreux chercheurs pensent que la camomille peut fonctionner comme une benzodiazépine. Les benzodiazépines sont des médicaments délivrés sur ordonnance qui peuvent réduire l’anxiété et induire le sommeil. Certaines recherches suggèrent que la camomille se lie aux récepteurs des benzodiazépines.
Une étude portant sur la capacité de la camomille à réduire l’anxiété n’est pas concluante. Certaines études montrent un bénéfice anti-anxiété modeste, mais d’autres non.
7. Traiter les symptômes du rhume
Des preuves anecdotiques et certaines études suggèrent que l’inhalation de vapeur avec un extrait de camomille peut soulager certains des symptômes du rhume. Mais ce bénéfice n’est pas encore prouvé.
8. Traitement des affections cutanées légères
Une petite étude réalisée en 1987 a montré que l’application d’un extrait de camomille directement sur une plaie favorisait la cicatrisation. De même, quelques études ont constaté que les pommades à la camomille peuvent aider à traiter l’eczéma et les affections cutanées inflammatoires légères, bien qu’elles ne soient pas aussi efficaces que la crème à l’hydrocortisone.
QUI DOIT ÉVITER LE THÉ À LA CAMOMILLE ?
Les groupes suivants doivent éviter la camomille, sauf avis contraire d’un médecin :
- Les personnes ayant des antécédents d’allergies graves, notamment aux pollens : La camomille peut être contaminée par le pollen d’autres plantes et peut donc provoquer une réaction allergique.
- Les personnes qui ont déjà eu une réaction allergique, même légère, à des produits à base de camomille : Elles doivent éviter la camomille, car les réactions allergiques peuvent s’aggraver avec le temps.
- Les nourrissons et les très jeunes enfants : La camomille, tout comme le miel et certains autres produits naturels, peut être contaminée par des spores de botulisme. La plupart des adultes en bonne santé peuvent combattre l’infection, mais les nourrissons peuvent ne pas en être capables. De nombreux médecins recommandent aux nourrissons et aux jeunes enfants d’éviter le miel, et ils devraient également éviter les produits à base de camomille.
Il est également dangereux d’utiliser la camomille comme substitut à des traitements médicaux éprouvés. Si une personne prend des médicaments, elle doit demander à son médecin quelles sont les interactions possibles avec la camomille.
CONCLUSION
La camomille est utilisée en médecine populaire depuis des milliers d’années, souvent avec des résultats encourageants. Pour l’instant, cependant, elle reste un complément et non un médicament.
Les personnes désireuses d’essayer la camomille doivent l’utiliser comme un complément et non comme un remplacement de leur traitement médicamenteux habituel. À doses régulières, comme 1 à 2 tasses par jour, il est possible de constater des améliorations progressives de la santé.