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Quelle est la bonne fréquence cardiaque pour mon âge ?
- / SANTÉ
15 mai 2023
QUELLE EST LA BONNE FRÉQUENCE CARDIAQUE POUR MON ÂGE ?
COMMENT FONCTIONNE VOTRE CŒUR ?
Le côté droit du cœur reçoit du sang pauvre en oxygène parce que le cerveau et le corps en ont consommé la plus grande partie. Il le pompe vers les poumons, où il reçoit un nouvel apport d’oxygène. Le sang retourne ensuite au côté gauche du cœur, prêt à être pompé à nouveau vers le cerveau et le reste du corps.
Qu'est-ce qu'un ventricule cardiaque ?
Les ventricules sont les deux cavités inférieures du cœur, l’une à droite et l’autre à gauche. Les ventricules reçoivent le sang des cavités supérieures du cœur (les oreillettes) et le pompent vers le reste du corps. Le ventricule droit pompe le sang vers les poumons et le ventricule gauche vers le reste du corps.
COMMENT CONNAÎTRE SA FRÉQUENCE CARDIAQUE ?
Votre fréquence cardiaque est une mesure de la vitesse à laquelle votre cœur bat et c’est aussi un indicateur important de bonne santé. Votre médecin se fera un devoir de mesurer votre rythme cardiaque chaque fois que vous lui rendrez visite pour un examen de santé de routine ou pour tout autre problème de santé.
VOUS POUVEZ EFFECTUER LES CONTRÔLES VOUS-MÊME
Si votre médecin examine régulièrement votre rythme cardiaque, vous pouvez également le mesurer. À l’aide de votre majeur et de votre index, vous devez d’abord essayer de sentir et de localiser votre pouls à l’un des endroits suivants :
- Poignet
- La face interne du coude
- La base de l’orteil
- Le côté de votre cou
Le poignet est l’endroit le plus pratique
Le poignet est l’endroit le plus couramment utilisé et le plus pratique pour vérifier votre fréquence cardiaque. Une fois que vous avez localisé le pouls sur votre poignet, vous devez appuyer doucement dessus pendant 60 secondes et compter les battements. C’est ainsi que vous connaîtrez votre fréquence cardiaque, qui sera exprimée en battements par minute.
QUELLE DOIT-ÊTRE MA FRÉQUENCE CARDIAQUE ?
Selon la Fédération Française de Cardiologie, si vous êtes un adulte, votre fréquence cardiaque doit se situer entre 60 et 100 battements par minute. Et si votre âge se situe entre 6 et 15 ans, votre fréquence cardiaque devrait se situer entre 70 et 100 par minute.
QU’EST-CE QU’UNE BONNE FRÉQUENCE CARDIAQUE POUR MON ÂGE ?
Une bonne fréquence cardiaque diffère d’un individu à l’autre, et dépend de votre âge et de votre niveau d’activité physique.
Le tableau ci-dessous indique les fréquences cardiaques normales en fonction de l’âge.
Rythme cardiaque pendant un effort en fonction de l'âge
Cependant, une fréquence cardiaque inférieure à 60 par minute ne signifie pas nécessairement qu’elle est anormale. Si vous êtes un athlète ou une personne pratiquant une activité sportive modérée à vigoureuse, votre fréquence cardiaque peut se situer entre 40 et 60 par minute.
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QUAND DOIS-JE M’INQUIÉTER DE MA FRÉQUENCE CARDIAQUE ?
Avant de vous inquiéter de votre fréquence cardiaque, il est important de connaître les éléments qui peuvent l’augmenter ou la diminuer.
L’influence du mode de vie
Votre fréquence cardiaque peut être augmentée :
- Si le climat est chaud et humide
- Si vous êtes obèse
- Si vous prenez certains médicaments comme des décongestionnants
- Si vous avez une importante consommation d’alcool
L’influence de certaines affections et problèmes de santé
Problèmes de santé susceptibles d’augmenter votre rythme cardiaque et pouvant être améliorés par un traitement :
- Les troubles de la thyroïde comme l’hyperthyroïdie
- Un faible taux d’hémoglobine dans le sang (anémie)
ARYTHMIE
Une arythmie, ou rythme cardiaque irrégulier, est un problème de fréquence ou de rythme cardiaque. Votre cœur peut battre trop vite, trop lentement ou avec un rythme irrégulier. Il est normal que le rythme cardiaque s’accélère pendant l’activité physique et qu’il ralentisse pendant le repos ou le sommeil.
Traitement arythmie
Le traitement des arythmies cardiaques peut comprendre des médicaments, des thérapies telles que les manœuvres vagales, la cardioversion, les procédures par cathéter ou la chirurgie cardiaque.
TACHYCARDIE
La tachycardie est le terme médical désignant un rythme cardiaque supérieur à 100 battements par minute. De nombreux types de rythmes cardiaques irréguliers (arythmies) peuvent provoquer une tachycardie.
Qu'est-ce qui déclenche la tachycardie ?
Quelles en sont les causes ? Un certain nombre de choses. L’exercice physique intense, la fièvre, la peur, le stress, l’anxiété, certains médicaments et les drogues illicites peuvent entraîner une tachycardie sinusale. Elle peut également être déclenchée par l’anémie, une thyroïde hyperactive ou des lésions dues à une crise cardiaque ou à une insuffisance cardiaque.
Traitement tachycardie
Le traitement de la tachycardie consiste à prendre des mesures pour empêcher le cœur de battre trop vite. Il peut s’agir de médicaments, de dispositifs implantés ou d’autres interventions chirurgicales ou procédures. Médicaments. Des médicaments visant à contrôler la fréquence cardiaque et à rétablir un rythme cardiaque normal sont généralement prescrits à la plupart des personnes souffrant de tachycardie.
BRADYCARDIE
La bradycardie est un rythme cardiaque lent. Le cœur d’un adulte au repos bat généralement entre 60 et 100 fois par minute.
Quelle est la principale raison de la bradycardie ?
Des problèmes dans les voies de conduction du cœur qui ne permettent pas aux impulsions électriques de passer correctement des oreillettes aux ventricules. Problèmes métaboliques tels que l’hypothyroïdie (faible taux d’hormones thyroïdiennes). Lésions cardiaques dues au vieillissement, à une maladie cardiaque ou à une crise cardiaque.
Traitement bradycardie
Le traitement de la bradycardie peut inclure des modifications du mode de vie, des changements de médicaments ou l’implantation d’un dispositif appelé stimulateur cardiaque. Si un problème de santé sous-jacent, tel qu’une maladie thyroïdienne ou une apnée du sommeil, est à l’origine du ralentissement du rythme cardiaque, le traitement de cette affection peut corriger la bradycardie.
CAUSES D’UNE FRÉQUENCE CARDIAQUE PLUS FAIBLE
Vous pouvez avoir une fréquence cardiaque au repos plus faible en raison de :
- D’un exercice physique régulier
- De faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes dans l’organisme (hypothyroïdie)
- Certains médicaments comme les bêta-bloquants, qui sont utilisés pour traiter l’hypertension et l’anxiété.
DIAGNOSTIC
Électrocardiogramme (ECG)
L’électrocardiogramme (ECG) est un examen simple qui permet de vérifier le rythme et l’activité électrique du cœur.
Des capteurs fixés sur la peau sont utilisés pour détecter les signaux électriques produits par votre cœur à chaque fois qu’il bat.
Ces signaux sont enregistrés par une machine et examinés par un médecin pour vérifier s’ils sont inhabituels.
Étude électrophysiologique (EEP)
Votre prestataire de soins de santé peut conseiller une étude EP pour évaluer des symptômes tels que des vertiges, des évanouissements, des faiblesses, des palpitations ou autres, afin de déterminer s’ils peuvent être causés par un problème de rythme. Cela peut être fait lorsque d’autres examens n’ont pas été concluants et que votre médecin soupçonne fortement que vous avez un problème de rythme cardiaque.
Enregistrement Holter (surveillance d’événements)
Le moniteur Holter est un type d’électrocardiogramme (ECG) portable. Il enregistre l’activité électrique du cœur en continu pendant 24 heures ou plus, lorsque vous n’êtes pas dans le cabinet du médecin. Un ECG standard ou “de repos” est l’un des tests les plus simples et les plus rapides utilisés pour évaluer le cœur.
CONCLUSION
Une bonne fréquence cardiaque diffère d’un individu à l’autre, et dépend de votre âge et du type de travail physique que vous effectuez.
Vous devez également vous préoccuper de votre fréquence cardiaque si vous remarquez que votre cœur bat fréquemment à un rythme irrégulier. Il peut s’agir d’une affection grave, appelée arythmie, pour laquelle vous devez consulter immédiatement votre médecin.
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