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Les bienfaits du snowboard sur la santé
- / SANTÉ
26 juillet 2022
LES BIENFAITS DU SNOWBOARD SUR LA SANTÉ
Si vous êtes à la recherche d’un sport qui vous permette de sortir, de passer une bonne journée avec votre famille et vos amis et de vous amuser, vous devriez essayer le snowboard, si ce n’est déjà fait.
Non seulement le snowboard est très agréable, mais il est également très bon pour votre corps et aura de nombreux effets positifs sur votre santé, tant physique que mentale.
LES BIENFAITS DU SNOWBOARD SUR LA SANTÉ PHYSIQUE
Avant de nous pencher sur les bienfaits psychologiques du snowboard, examinons les effets et les avantages physiques que ce sport peut avoir sur votre corps.
1. Souplesse accrue
Le snowboard est un sport très rythmé qui vous oblige à changer de direction, de vitesse et de position corporelle très rapidement.
Il faut parfois s’y habituer, mais cela améliorera votre capacité à adopter différentes positions et à créer différents angles et formes avec votre corps.
Non seulement cela vous aidera à pratiquer le snowboard, mais votre souplesse améliorée peut avoir des avantages dans la vie quotidienne et dans d’autres activités sportives.
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2. Le snowboard peut vous aider à améliorer votre équilibre
Vous savez à quel point il est difficile de garder l’équilibre sur une planche en mouvement si vous avez déjà essayé le skateboard ou le surf. Si vous ajoutez la neige et la glace, les choses deviennent encore plus difficiles.
Le snowboard est l’une des meilleures activités pour améliorer votre équilibre. À chaque séance sur les pistes et au fur et à mesure que vous améliorez vos compétences en snowboard, votre équilibre s’améliore et votre coordination aussi.
3. Augmentation de la force du tronc
Le snowboard est l’un des sports les plus rigoureux et les plus énergivores, car il fait appel à un large éventail de groupes musculaires dans tout le corps. Au centre de tout cela, qui contrôle tout, se trouve votre tronc.
Vos muscles centraux sont une partie vitale de votre corps et ils protègent vos principaux organes, donc s’ils sont forts et en bonne santé, vous ne vous occupez pas seulement de vos muscles.
4. Meilleure condition cardiovasculaire
Comme nous l’avons mentionné, le snowboard fait travailler votre corps de manière saine et efficace. Lorsque vous faites travailler l’ensemble de votre corps et que votre rythme cardiaque augmente, vous faites également travailler votre cœur. Bien sûr, le snowboard n’est pas le seul sport à faire cela, mais comme le snowboard fait travailler tout votre corps, votre rythme cardiaque est mis à rude épreuve.
En conséquence, votre endurance et la capacité de votre corps à faire face aux activités physiques s’améliorent.
5. Brûle des calories et aide à perdre du poids
Saviez-vous que lorsque vous faites du snowboard, votre corps peut brûler jusqu’à 600 calories par heure ? Et que la quantité moyenne de calories brûlées est d’environ 450 par heure ?
Pas mal pour un sport aussi amusant !
Par conséquent, votre consommation de nourriture et votre régime alimentaire seront plus équilibrés, car vous devrez faire le plein de bons aliments sains qui vous redonneront de l’énergie et permettront à votre corps de bien fonctionner.
6. Renforce les muscles des jambes
Comme on peut s’y attendre, le snowboard va être dur pour vos jambes et si vous n’êtes pas habitué, vos jambes vous le feront savoir le lendemain matin.
Mais c’est une très bonne chose ! Vos jambes et les groupes de muscles du bas du corps ressentiront les bienfaits du snowboard et gagneront en force et en condition physique.
7. Bon pour les os et les articulations
Le snowboard exerce une tension et un poids importants sur vos genoux, vos chevilles et vos pieds, ce qui contribue à renforcer les articulations et les os de vos jambes. Cela vous aidera également à prévenir les lésions des genoux et l’ostéoporose plus tard dans la vie.
Lorsque vous courrez, nagez ou pratiquez d’autres sports, vous constaterez que la force de vos jambes vous sera également utile.
AVANTAGES DU SNOWBOARD POUR LA SANTÉ PSYCHOLOGIQUE ET MENTALE
Voyons maintenant comment le snowboard peut avoir un impact positif sur votre esprit grâce aux bienfaits du snowboard sur la santé mentale.
8. Amélioration de votre humeur et de votre bonheur
Des études ont révélé que lorsque vous faites du snowboard, votre corps libère davantage d’hormones (endorphines) qui influencent le sentiment de bonheur et de bien-être.
Faire de l’exercice en plein air permet également d’améliorer l’humeur et de réduire l’anxiété, de sorte que le snowboard peut réduire les niveaux de stress et favoriser la santé mentale.
9. Peut réduire le stress et l'anxiété
Dans le prolongement du fait que le snowboard peut améliorer l’humeur et accroître le bonheur, nous savons également que le snowboard aide à réduire le stress et l’anxiété, ce qui aura des répercussions positives sur la santé mentale.
Il est prouvé que le fait d’être en plein air et de faire de l’exercice aide à réduire le stress, et que le fait d’être entouré d’amis, d’interagir avec d’autres personnes et de s’amuser améliore votre humeur.
10. Aide à former de nouvelles relations et à renforcer les liens existants
Bien que le snowboard ne soit pas un sport d’équipe, il s’agit d’une activité de groupe et très sociale.
Il n’est pas très fréquent de se retrouver seul sur les pistes et, de ce fait, vous passez beaucoup de temps entouré de personnes partageant les mêmes centres d’intérêt qu’eux, à savoir le snowboard !
Vous rencontrerez également beaucoup de nouvelles personnes et nouerez de nouvelles relations lorsque vous serez sur les pistes.
11. Plus grande confiance en soi
Au fur et à mesure que vous maîtriserez le snowboard et que vous prendrez confiance en vos capacités, votre confiance en vous s’améliorera.
Le snowboard implique de la hauteur et de la vitesse, deux éléments qui font monter l’adrénaline et qui peuvent être décourageants pour beaucoup de gens. Se pousser à affronter ces éléments potentiellement effrayants peut être un excellent moyen d’améliorer votre confiance en vous, ce qui profite à tous les autres domaines de votre vie.
12. Améliore votre capacité de concentration
Il se passe beaucoup de choses lorsque vous faites du snowboard et il y a beaucoup d’informations à équilibrer. La vitesse à laquelle vous allez, le moment où vous devez tourner, la pente de la colline et bien d’autres choses encore. Tout cela se passe pendant que vous essayez de garder votre équilibre et de rester droit.
Par conséquent, vous faites un bon entraînement mental et votre concentration est mise à contribution.
CONCLUSION
Lorsque les températures baissent, hibernez-vous à la maison ou sortez-vous jouer dehors ? L’hiver pourrait en fait être le moment idéal pour vous mettre en forme et en bonne santé ! Avec le snowboard, vous pouvez sortir et rester en forme pendant les mois d’hiver, ce qui est une bonne raison de vous rendre à la montagne et de prendre une planche. Le snowboard peut aider à chasser l’ennui et l’inactivité de l’hiver, tout en offrant une myriade de bienfaits physiques et mentaux.
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