7 juin 2022

LES BIENFAITS DE LA BERGAMOTE SUR LA SANTÉ

Si vous avez déjà bu du thé Earl Grey, vous avez déjà goûté à la saveur de la bergamote. Elle provient de la plante citrus bergamia, un arbre fruitier qui serait originaire de la région méditerranéenne.

Mélange de l’orange amère et du citron (ou cédrat), la bergamote produit un fruit qui ressemble à un citron rond. Bien qu’elle soit généralement trop acide pour être consommée seule, elle fait partie du régime méditerranéen depuis le début du 18e siècle.

Les gens utilisent des extraits du jus aigre de la bergamote et de l’huile de son écorce pour une variété de choses, notamment :

  • Des parfums pour les produits de soins personnels
  • Aromathérapie
  • Les compléments alimentaires

AVANTAGES POUR LA SANTÉ

La bergamote a des avantages pour la santé, notamment :

Réduction du cholestérol

Plusieurs études ont montré que la bergamote peut aider à réduire le cholestérol global et le “mauvais” cholestérol LDL. Elle peut également contribuer à augmenter le “bon” cholestérol HDL et pourrait être un complément efficace aux médicaments contre le cholestérol.

Soulage la dépression

Des études ont montré qu’un mélange d’aromathérapie comprenant de la bergamote peut aider à soulager les symptômes de la dépression chez les personnes âgées, les personnes atteintes d’un cancer en phase terminale et les femmes présentant un risque élevé de dépression post-partum.

Il n’y a pas encore eu suffisamment de recherches pour confirmer les résultats, et il n’y a pas de preuve concluante que ce mélange peut aider à lutter contre la dépression dans d’autres populations. Cependant, certaines études préliminaires prometteuses ont été menées sur des animaux.

Soulager la douleur des articulations

Les scientifiques ont découvert que la bergamote pouvait protéger les articulations des personnes prenant des inhibiteurs de l’aromatase dans le cadre d’un traitement contre le cancer. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Soulagement de la schizophrénie

Une étude montre que la prise de suppléments de bergamote peut aider les personnes atteintes de schizophrénie à penser plus clairement. Les personnes participant à l’étude ont obtenu de meilleurs résultats à plusieurs tests cognitifs après avoir pris de la bergamote. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

RISQUES DE LA BERGAMOTE POUR LA SANTÉ

Effets secondaires légers

Certaines personnes ressentent des effets secondaires comme des étourdissements, des crampes musculaires et des brûlures d’estomac lorsqu’elles prennent de la bergamote avec de la nourriture.

Problèmes de glycémie

La bergamote peut provoquer une baisse de votre taux de sucre dans le sang. Si vous êtes diabétique, votre glycémie peut atteindre des niveaux dangereux. Il est important de surveiller ces niveaux si vous choisissez d’utiliser des suppléments de bergamote.

Même si vous ne souffrez pas de diabète, la bergamote pourrait rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie par les médecins pendant une intervention chirurgicale. Les experts recommandent d’arrêter de prendre des compléments alimentaires à base de bergamote deux semaines avant l’intervention chirurgicale.

Crises d'épilepsie chez l'enfant

Des enfants ont subi des effets secondaires plus graves suite à la prise de bergamote, notamment des crises d’épilepsie et la mort. Les effets secondaires graves sont plus probables lorsque les enfants consomment beaucoup d’huile de bergamote.

Sensibilité au soleil

L’huile de bergamote peut être moins sûre en tant que traitement de la peau car elle peut rendre votre peau plus sensible à la lumière du soleil. Elle peut également être dangereuse en tant que traitement de la peau pour les personnes enceintes ou qui allaitent.

Veillez à diluer l’huile de bergamote avant de l’appliquer sur votre peau. Soyez particulièrement prudent si vous prenez un médicament qui peut vous rendre plus sensible au soleil, comme l’amitriptyline, la ciprofloxacine ou la tétracycline.

COMMENT UTILISER LA BERGAMOTE

Inhaler comme aromathérapie. Comme de nombreuses personnes utilisent la bergamote en aromathérapie, il est relativement facile de trouver de l’huile de bergamote partout où vous achetez des huiles essentielles. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de bergamote à :

  • Un diffuseur d’huiles essentielles rempli d’eau.
  • Une solution à base d’eau dans un flacon pulvérisateur.
  • Un bol d’eau fumante.

Vérifiez toujours les instructions sur le flacon pour déterminer la quantité à utiliser.

Préparez une solution pour votre peau. Mélangez une cuillère à café d’une huile de support – comme une huile végétale ou de noix – avec trois gouttes d’huile essentielle. Vous pouvez également utiliser de l’eau, mais elle risque de ne pas se dissoudre aussi bien.

Prenez un supplément. Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser un complément alimentaire en vente libre, y compris la bergamote. Mentionnez tous les autres compléments et médicaments que vous prenez, et demandez-lui où vous pouvez trouver un produit de qualité. 

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