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Les avantages de courir en jogging
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22 août 2023
LES AVANTAGES DE COURIR EN JOGGING
Les coureurs aguerris ont généralement leurs propres préférences quant au type de vêtements qu’ils choisissent de porter pour s’entraîner. Malgré cela, les choix sont souvent dictés par les objectifs que l’on se fixe.
VOS OBJECTIFS D’ENTRAÎNEMENT
Quels que soient vos objectifs, vous souhaitez probablement maximiser l’efficacité de votre entraînement, notamment en augmentant le nombre de calories que vous brûlez. Augmenter la température en portant un pantalon de survêtement peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, mais la différence est négligeable. Toutefois, selon le sport que vous pratiquez, le port d’un pantalon de survêtement peut présenter d’autres avantages.
1. BRÛLER DES CALORIES
Les pantalons de survêtement augmentent la température corporelle, ce qui fait que vous avez chaud et que vous transpirez plus rapidement pendant votre entraînement. Il faut des calories supplémentaires pour refroidir votre corps lorsque vous transpirez, de sorte que la chaleur supplémentaire provoquée par le pantalon de survêtement peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires. La dépense calorique supplémentaire est toutefois faible, et vous ne verrez donc pas de grande différence dans vos résultats simplement parce que vous portez un pantalon de survêtement.
2. ÉVACUATION DE L'HUMIDITÉ
Même si vous portez un pantalon de survêtement pour rester au chaud, vous commencerez probablement à transpirer à un moment ou à un autre de votre programme. Personne n’a envie de se promener avec les jambes moites, et les pantalons de survêtement peuvent aider à évacuer l’humidité, ce qui vous permet de rester au frais et au sec. Choisissez des pantalons de survêtement fabriqués dans un matériau spécialement conçu pour évacuer l’humidité et évitez les tissus épais qui absorbent l’humidité, comme la laine polaire.
3. PROTÉGER VOTRE PEAU
Lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur, vous ne remarquez probablement que le soleil qui frappe votre visage et votre poitrine. Mais vos jambes sont tout aussi vulnérables aux coups de soleil que n’importe quelle autre partie de votre corps, et les pantalons de survêtement peuvent vous aider à éviter les coups de soleil. Ils vous feront également gagner du temps si vous ne voulez pas vous soucier de la crème solaire. Par temps humide, lorsque les moustiques sont en force, le pantalon protégera vos jambes des piqûres désagréables, et si vous faites de l’exercice dans un cadre naturel ou dans de l’herbe haute, votre pantalon vous protégera des tiques, des araignées et des buissons épineux.
4. RÉDUCTION DU RISQUE DE DÉSHYDRATATION
Le port d’un jogging peut augmenter le risque de déshydratation ou de coup de chaleur lorsque vous vous entraînez par temps chaud. Si vous prévoyez d’aller courir pendant l’été, vous pouvez envisager de le faire en short pour prévenir ce risque.
En revanche, si vous vous sentez plus à l’aise en pantalon de survêtement, vous devez vous en tenir à une course d’intensité modérée. Vous pouvez également associer ce bas à un t-shirt léger pour une meilleure respirabilité.
5. RÉCHAUFFER LES MUSCLES
Le pantalon de survêtement est avant tout conçu pour garder les jambes au chaud. Et cette chaleur n’est pas réservée à votre peau.
Grâce à cet avantage, les joggers vous aident théoriquement à réduire les risques de blessures causées par des muscles mal échauffés avant la course. Ceci est bénéfique pour les personnes qui ont tendance à s’ennuyer pendant l’échauffement et à l’éviter.
6. ILS VOUS PERMETTENT DE COURIR PAR TEMPS FROID
La plupart des gens perdent toute motivation pour courir lorsque le climat devient froid, à cause des frissons que cela provoque sur le corps. Mais grâce à de nombreuses innovations, nous pouvons associer une veste de fitness à un jogging pour nous protéger du froid.
COMBIEN COÛTE UN PANTALON DE JOGGING ?
Niveau prix tablez sur une fourchette de 30 à 150€ pour un jogging homme, que ce soit chez Décathlon, Intersport ou celio.
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