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Les 8 bienfaits de l’aloe vera pour la santé
- / SANTÉ
31 janvier 2022
LES 8 BIENFAITS DE L’ALOE VERA POUR LA SANTÉ
Les plantes d’aloe vera sont faciles à cultiver et à entretenir, mais en ce qui concerne leurs composants, ces plantes peuvent faire plus que simplement offrir du caractère à un espace de vie.
Les feuilles d’une plante d’aloe vera sont remplies d’un gel doux et transparent qui a été loué pour son effet hydratant et ses autres avantages médicinaux. En fait, des recherches antérieures indiquent que l’aloe vera est utilisé depuis des siècles par les Grecs, les Égyptiens, les Indiens, les Mexicains, les Japonais et les Chinois pour ses bienfaits supposés. Mais qu’en est-il aujourd’hui ?
Voici un aperçu de certaines recherches scientifiques sur l’aloe vera et quelques perspectives sur huit de ses bienfaits supposés pour la santé. Par ailleurs, avant de prendre des suppléments à base de plantes ou dérivés de plantes pour remplacer ou compléter un traitement prescrit, consultez votre médecin au préalable.
1. LA POUDRE DE GEL D'ALOE VERA PEUT AIDER À RÉDUIRE LA TENSION ARTÉRIELLE
L’hypertension, ou pression artérielle élevée, est un “tueur silencieux”, selon la Fédération Française de Cardiologie. Même si certaines personnes ne présentent aucun signe ou symptôme, l’hypertension artérielle peut lentement endommager les vaisseaux sanguins, ce qui expose à un risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’autres complications.
Pour être clair, l’aloe vera ne remplace pas l’activité physique régulière, une alimentation saine et les médicaments, qui peuvent tous contribuer à réduire l’hypertension artérielle. Mais il pourrait offrir certains avantages en tant que thérapie complémentaire.
Dans une étude antérieure, 90 personnes atteintes de diabète et non dépendantes de l’insuline ont reçu soit 100 milligrammes (mg) de poudre de gel d’aloe vera, soit 200 mg de poudre de gel d’aloe vera, soit aucun traitement pendant trois mois. Les groupes traités à l’aloe vera ont également reçu des conseils nutritionnels.
Lorsque les chercheurs ont évalué les sujets après trois et six mois, ils ont constaté que la poudre d’aloe vera avait contribué à réduire les pressions artérielles systolique et diastolique des deux groupes. Les chercheurs ont supposé que cela pouvait être le résultat de deux composants anti-inflammatoires de l’aloe vera – l’aloe-émodine et l’aloïne – et des recherches antérieures ont montré que ces deux composants avaient des propriétés anti-inflammatoires à la fois chez le rat et dans des modèles in vitro.
2. L'ALOE VERA PEUT AIDER À STABILISER LA GLYCÉMIE
Plus de 3,5 millions de personnes en France sont traitées pour le diabète (la plupart des cas sont des diabètes de type 2) et nombres d’adultes sont atteints de prédiabète, selon le Ministère des Solidarités et de la Santé.
La perte de poids, une alimentation équilibrée et le cardio training contribuent à réduire le risque de diabète et à améliorer la glycémie. Mais il existe également des preuves suggérant le bénéfice potentiel de l’aloe vera sur le contrôle glycémique, comme le rapporte une revue systématique de huit essais contrôlés randomisés publiée en mars 2016 dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics.
L’aloe vera a amélioré le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de prédiabète et de diabète de type 2 lorsqu’il est utilisé comme complément – administré par voie orale sous forme de feuilles écrasées, de jus, d’une poudre ou d’un extrait. Il a réduit la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de prédiabète et a amélioré de manière significative l’HbA1c chez les personnes ayant un diabète de type 2.
Les chercheurs ont émis l’hypothèse que cette association était due à la capacité de l’aloe vera à réduire l’absorption du glucose dans le tractus gastro-intestinal et à diminuer la production de glucose ; ils encouragent la réalisation d’autres études de haute qualité pour quantifier les effets de l’aloe vera sur le contrôle de la glycémie.
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3. L'ALOE VERA EN BAIN DE BOUCHE PEUT AMÉLIORER LA SANTÉ DENTAIRE
L’aloe vera pourrait être un complément utile et inattendu à votre régime de santé bucco-dentaire, grâce à ses éventuelles propriétés anti-plaques et anti-gingivites.
Un essai randomisé en triple aveugle a réparti 345 sujets en trois groupes de 115, avant de leur demander de se rincer la bouche deux fois par jour avec un bain de bouche spécifique pendant 30 jours : Un groupe a reçu un bain de bouche à base d’aloès, un autre a reçu un bain de bouche contenant du gluconate de chlorhexidine, un germicide populaire, et un dernier a reçu un bain de bouche placebo composé d’eau distillée.
Après 30 jours, le bain de bouche à base d’aloe vera s’est révélé aussi efficace pour réduire les saignements gingivaux et la plaque dentaire que le bain de bouche à la chlorhexidine, par rapport au groupe placebo.
Une autre étude antérieure a donné des résultats similaires en comparant un bain de bouche à base d’aloe vera avec un bain de bouche à la chlorhexidine et un placebo à l’eau salée, bien que cette étude ait été menée sur une période plus courte (quatre jours seulement).
Ces résultats suggèrent qu’un bain de bouche à base d’aloe vera pourrait être une alternative appropriée aux bains de bouche traditionnels.
4. L'ALOE VERA PEUT STIMULER LA PRODUCTION DE COLLAGÈNE ET LUTTER CONTRE LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU
L’aloe vera est utilisé comme ingrédient dans les produits de soins de la peau, des crèmes hydratantes aux masques pour le visage, et ce pour une bonne raison. Cela peut être attribué aux propriétés hydratantes et anti-âge du gel.
L’application d’une crème hydratante est une étape importante de votre beauté (c’est joliment dit J), car elle retient l’eau dans la peau, l’aidant ainsi à paraître plus jeune, selon la Mayo Clinic. La peau sèche, en revanche, fait que les cellules de la peau se ratatinent, entraînant des rides prématurées.
L’aloe vera contient un nombre élevé de mucopolysaccharides, une molécule hydratante qui maintient l’humidité dans la peau. (L’acide hyaluronique, un ingrédient de soins de la peau très apprécié pour ses propriétés hydratantes et anti-âge, est un autre mucopolysaccharide).
Dans un examen des recherches antérieures, l’aloès a également activé les fibroblastes (un type de cellule que l’on trouve dans le tissu conjonctif), qui accélèrent la production de fibres de collagène et d’élastine. Il pourrait en résulter une peau d’apparence plus ferme et moins de rides, mais cela n’a pas été étudié de manière concluante.
5. LE GEL D'ALOE VERA EST POPULAIRE POUR APAISER LES INFLAMMATIONS DUES AUX COUPS DE SOLEIL
C’est de loin l’un des bienfaits les plus connus de l’aloe vera : Après un méchant coup de soleil, vous avez probablement fait mousser le gel de la plante sur votre peau pour vous soulager.
L’aloès est le produit naturel préféré des dermatologues pour traiter les coups de soleil. Le gel d’aloès est rafraîchissant et possède des propriétés anti-inflammatoires, ce qui permet de soulager immédiatement l’inconfort associé à un coup de soleil.
Une revue systématique de 23 études publiée en janvier 2019 dans le Journal Iranien des Sciences Médicales a trouvé un lien entre l’aloe vera et la guérison des coups de soleil. Cela a été postulé comme étant dû à la capacité de la plante à combattre l’inflammation et au fait que l’aloe vera contient du glucomannane, un composé aux propriétés régénératrices.
Ces chercheurs ont conclu que la plante pouvait potentiellement réduire le temps de guérison des blessures, les infections et les rougeurs de la peau. Ils ont également noté que le gel d’aloe vera semblait être plus efficace sur les brûlures du premier et du deuxième degré. Selon la Skin Cancer Foundation, les brûlures du premier degré n’affectent que la couche la plus externe de la peau, tandis que les brûlures du second degré pénètrent dans les couches plus profondes de la peau, provoquant des gonflements et des cloques.
6. L'ALOE VERA PEUT AIDER À SE DÉBARRASSER DE L'ACNÉ NATURELLEMENT
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires naturelles, l’aloe vera sert également d’excellent traitement contre l’acné. Qu’il soit appliqué sur les boutons ou sur les zones générales de rougeur et d’irritation, on a constaté que l’aloe vera apaise et diminue l’apparence et la proéminence de l’acné et même des cicatrices d’acné.”
Cependant, l’aloe vera ne doit pas être appliqué directement sur les boutons d’acné ouverts.
Selon des recherches antérieures, l’aloe vera a la capacité de réduire la production de prostaglandine E2. Selon d’autres publications scientifiques, il s’agit de lipides qui déclenchent une réaction inflammatoire dans les glandes sébacées, qui sont attachées aux follicules pileux et produisent du sébum. Moins il y a d’inflammation dans les glandes sébacées, moins il y a d’acné inflammatoire.
7. LE GEL D'ALOE VERA EST UN ANTIDOTE NATUREL AUX IRRITATIONS DE LA PEAU
L’aloe vera n’a pas le potentiel d’aider seulement l’acné – il peut potentiellement améliorer d’autres conditions de la peau, aussi.
Les effets anti-inflammatoires du gel d’aloe vera se sont également avérés bénéfiques dans le traitement du psoriasis et de l’eczéma.
Selon la National Psoriasis Association (NPA), l’application de crèmes contenant 0,5 % d’aloe vera jusqu’à trois fois par jour peut réduire les rougeurs et la desquamation. La NPA précise toutefois qu’il s’agit d’un traitement complémentaire et intégratif, et qu’il est plus efficace lorsqu’il est utilisé en conjonction avec des options plus traditionnelles de traitement du psoriasis.
En ce qui concerne l’eczéma, il y a un manque de recherche humaine contrôlée sur les avantages potentiels de l’aloe vera ; la plupart des études portent sur des animaux ou des personnes souffrant de conditions de santé distinctes telles que le diabète et les maladies gastro-intestinales, note une revue publiée en avril 2018 dans Drugs in Context. Pourtant, ces auteurs d’études soulignent que les propriétés antibactériennes, antifongiques et hydratantes de la plante peuvent aider à prévenir les poussées chez les personnes gérant la dermatite atopique, qui, selon l’Académie américaine de dermatologie, est la forme la plus courante d’eczéma.
De même, un article publié sur le site Web de la National Eczema Association suggère que, de manière anecdotique, le gel d’aloe vera peut contribuer à atténuer les poussées d’eczéma, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
8. LE LATEX D'ALOE PEUT SOULAGER LA CONSTIPATION MAIS POURRAIT PROVOQUER DES EFFETS SECONDAIRES
Selon la Mayo Clinic, la constipation se définit par moins de trois selles par semaine. Mais si les laxatifs, un régime riche en fibres et une augmentation de la consommation d’eau peuvent contribuer à améliorer l’irrégularité intestinale. Certaines données suggèrent également que l’utilisation de l’aloe vera par voie orale pourrait améliorer les symptômes chez les patients souffrant du syndrome du côlon irritable et de constipation.
C’est l’un des avantages les plus étudiés de la plante d’aloès. Elle agit comme un laxatif naturel via deux mécanismes – elle assure l’hydratation grâce à sa forte teneur en eau, et elle contient des anthraquinones, qui agissent comme un laxatif stimulant.
Toutefois, l’ingestion de latex d’aloès peut provoquer des crampes abdominales, de la diarrhée, une carence en potassium et des lésions rénales si elle n’est pas prise correctement, selon la Mayo Clinic. (Le latex d’aloès est la partie de la plante d’aloès suggérée pour avoir des propriétés laxatives ; des recherches antérieures notent que le gel d’aloès vera n’a pas le même effet laxatif, car il manque d’anthraquinones). En 2002, la Food and Drug Administration (FDA) a ordonné aux fabricants de retirer l’aloe vera des produits laxatifs en vente libre pour des raisons de sécurité, comme le note le National Center for Complementary and Integrative Health. Consultez votre médecin avant d’utiliser l’aloe vera comme laxatif.
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