2 août 2022

LES 7 BIENFAITS DE LA VOILE POUR LA SANTÉ

La voile est un merveilleux loisir. Vous pouvez profiter de vacances paisibles, loin de la foule, avec votre famille, faire la fête avec vos amis ou vous accorder du temps libre en pêchant ou en vous relaxant sur le pont. Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la voile est bien plus qu’un simple passe-temps ou un sport.  En plus de vous donner la liberté de choisir où aller et quoi faire, elle offre également une pléthore d’avantages pour la santé. Quels sont ces bienfaits, demandez-vous ? En voici quelques-uns.

1. LA VOILE DÉVELOPPE LA FORCE MUSCULAIRE

La voile implique de tirer des lignes, ainsi que de hisser et de régler les voiles pour vous aider à manœuvrer correctement votre bateau. Ces activités peuvent contribuer à développer la force musculaire de vos épaules et de votre dos, ainsi que de vos jambes et de vos cuisses dans une certaine mesure. Ces mêmes activités peuvent également améliorer votre agilité, votre endurance, votre motricité fine, votre souplesse et votre coordination œil-main.

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2. LA VOILE PEUT CONTRIBUER À AMÉLIORER LA SANTÉ CARDIOVASCULAIRE

Comme indiqué au point précédent, la voile implique un travail physique. Lorsque vous vous livrez à une activité intense, vos poumons font également de l’exercice pour fournir suffisamment d’oxygène à votre corps. Cela contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire. Ces avantages sont encore renforcés par la meilleure qualité de l’air que vous respirez lorsque vous êtes au milieu de la mer. Et lorsque votre santé cardiovasculaire est optimale, vous avez également moins de risques d’hypertension et d’autres maladies cardiaques.

3. LA VOILE PEUT CONTRIBUER À LA SOLIDITÉ DE VOS OS

L’exposition à la lumière du soleil aide le corps à produire de la vitamine D, qui est essentielle à la santé des os. Lorsque vous faites de la voile, vous bénéficiez d’un accès illimité au soleil, sans qu’aucune structure artificielle ne vienne l’entraver. Bien sûr, il est préférable de s’exposer au soleil tôt le matin, lorsque les rayons du soleil ne sont pas aussi forts. Veillez également à vous enduire de crème solaire pour prévenir les lésions cutanées, et portez une casquette et une paire de lunettes de soleil pour minimiser les risques de maux de tête et de fatigue oculaire.

4. LA VOILE FAVORISE LE BIEN-ÊTRE MENTAL

Le fait d’être entouré d’eaux bleues et calmes et de respirer l’air marin frais et salé peut également contribuer à améliorer votre bien-être mental. En particulier, le sel contenu dans l’air aide votre corps à absorber plus d’oxygène, ce qui contribue à équilibrer la quantité de sérotonine dans votre système. La sérotonine est connue par de nombreuses personnes comme “l’hormone du bonheur”, qui peut contribuer à améliorer votre humeur. La proximité d’un plan d’eau contribue également à réguler l’humeur. Cela peut être attribué aux sons relaxants de l’eau qui coule ou des vagues qui frappent les côtés du bateau ou s’écrasent sur le rivage. C’est également la raison pour laquelle de nombreuses machines à bruit blanc qui aident les gens à dormir ont la possibilité de diffuser des sons simulés de l’océan ou d’une rivière bruyante.

En plus de tout cela, la voile est aussi un sport paisible et tranquille que vous pouvez pratiquer en toute intimité et isolement. Le fait d’être seul avec rien d’autre que le soleil, le sable et la mer vous aidera certainement à vous libérer mentalement du stress de votre vie quotidienne.

5. LA VOILE AIDE À AMÉLIORER LA CONCENTRATION

L’un des objectifs ultimes de la voile est de maintenir le bateau à flot et de le faire naviguer en douceur sur l’eau. Pour ce faire, il faut surveiller divers aspects de la météo, comme la configuration du vent, tout en dirigeant le bateau et en gardant un œil sur les jauges. De cette façon, la voile peut également contribuer à améliorer votre concentration, en vous faisant prêter attention aux moindres détails. Cet entraînement mental est très utile pour ceux qui doivent être multitâches dans leur vie quotidienne.

6. LA VOILE PEUT AIDER À RÉDUIRE LE STRESS

À moins que vous ne soyez sujet au mal de mer, les doux mouvements de balancement d’un bateau, le bruit des éclaboussures et le vent sur les voiles peuvent vous aider à retrouver le calme. Ce qui, à son tour, peut contribuer à réduire votre niveau de stress et à apaiser votre esprit. Comme nous le savons tous, un faible niveau de stress peut contribuer à renforcer les défenses de notre corps contre les maladies.

7. LA VOILE PEUT AIDER À AMÉLIORER LA CONSCIENCE SPATIALE ET L'ACUITÉ VISUELLE

La conduite d’un bateau nécessite une conscience spatiale. En d’autres termes, il faut savoir estimer rapidement l’espace nécessaire à un bateau pour pouvoir le manœuvrer sans entrer en contact avec d’autres objets – une compétence particulièrement utile lorsque vous accostez un bateau dans une marina. En effet, la voile permet d’améliorer la conscience spatiale et la perception de la profondeur, ce qui est également utile pour la conduite. En outre, la voile permet d’entraîner vos yeux à remarquer les choses à grande distance. Cela peut également s’avérer utile à terre, lorsque vous conduisez ou même lorsque vous traversez simplement la rue.

CONCLUSION

Avec tous ces avantages pour la santé, vous pouvez constater que la voile est bien plus qu’un simple passe-temps. En faisant de la voile, vous maintenez votre corps en excellente condition physique et votre esprit suffisamment vif pour comprendre tout ce qui se passe autour de vous. Grâce à tout cela, vous développez un état d’esprit sain qui célèbre votre liberté, votre indépendance et votre maîtrise du sport.

Si vous êtes propriétaire d’un bateau ou si vous envisagez d’en acheter ou d’en louer un, vous pouvez vous réjouir à l’idée que votre activité préférée est non seulement amusante, mais aussi bonne pour votre bien-être. Trouvez un voilier pour affiner vos compétences et découvrez la liberté de la voile dès aujourd’hui !

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