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Les 15 bienfaits pour la santé du massage à l’huile
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7 août 2022
LES 15 BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU MASSAGE À L'HUILE
Pour la plupart des gens, un massage à l’huile est un plaisir rare et spécial. Pourtant, notre corps peut bénéficier grandement de ce type de massage, et vous pouvez même apprendre à le pratiquer chez vous !
HISTOIRE DU MASSAGE À L'HUILE
Le traitement par massage remonte à au moins 3 000 ans et les premiers documents montrent que les techniques ont été initialement développées en Chine, en Égypte et en Inde. Le massage à l’huile est un élément clé de la médecine ayurvédique, la pratique holistique indienne qui remonte à 1500 avant notre ère. Dans les années 1800, un médecin suédois a commencé à utiliser ces techniques à plus grande échelle et, au cours des 50 dernières années, il est devenu étonnamment populaire aux États-Unis et dans d’autres parties du monde.
AVANTAGES DU MASSAGE À L'HUILE POUR LA SANTÉ
1. Améliore la circulation sanguine
Lors d’un massage, vos muscles et votre corps sont tordus, tapotés et les différents mouvements de la main du technicien contribuent à stimuler la surface de votre peau – ce qui entraîne une production de chaleur qui, à son tour, masse les nerfs et les vaisseaux sanguins sous la peau – ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine. Les massages permettent donc de faire circuler le sang, ce qui, en soi, présente de nombreux avantages pour la santé, comme l’amélioration de la texture de la peau, une meilleure élimination des toxines et le bon fonctionnement des organes internes. En outre, la chaleur produite est également connue pour aider à améliorer le métabolisme.
2. Augmente la souplesse
Lorsque le corps d’une personne est massé avec une pression précise appliquée sur ses muscles, cela aide à tonifier vos muscles en les étirant et en améliorant leur fonctionnement. En outre, un massage pratiqué pendant une période prolongée aide à réduire la graisse et à donner plus de tonus à vos muscles.
3. Améliore votre humeur et peut vaincre la dépression
Votre corps contient 30 points de pression sur la plante des pieds et la paume des mains qui sont liés à différents organes. En plus de cela, vous avez 7 centres réflexes qui sont liés aux glandes du cou, de la tête, des organes reproducteurs, du pancréas, des reins et du foie. Lorsqu’il est pratiqué, un massage contribue également à la libération de certaines hormones qui calment votre esprit, soulagent le stress et aident à éloigner la dépression.
4. Combat les douleurs corporelles
Un massage est parfait lorsque vous avez mal partout. En effet, s’il est effectué correctement, il aide à combattre les douleurs corporelles. Grâce à son action sur les muscles et les nerfs de votre corps, un massage aide à soulager les douleurs corporelles légères à modérées. En outre, l’augmentation de la circulation sanguine, la libération d’hormones et de sécrétions qui contribuent à vous détendre aident également à combattre la douleur. Si, après un massage, une personne ressent un soulagement de la douleur mais que celle-ci réapparaît, elle doit consulter un médecin.
5. Se débarrasse efficacement des peaux mortes et de la saleté
Lorsque vous frottez de l’huile sur votre corps ou qu’un massothérapeute le fait pour vous, l’huile aide à se débarrasser de la saleté et des peaux mortes, en particulier dans les zones qui ont tendance à s’accumuler, notamment le nombril, derrière les oreilles et les genoux. Cela vous aide non seulement à rester propre et à éviter les infections, mais aussi à éclaircir votre peau et à éliminer tout bronzage.
6. Aide vos nerfs à devenir plus sains
Pendant l’Abhayangam, votre corps est pressé, tapoté et les muscles sont massés. Mais un autre effet de ceci, est que les nerfs sous votre peau sont stimulés et aident donc à mieux fonctionner. De plus, selon les textes ayurvédiques, cela permet d’aiguiser vos sens et de rendre votre esprit plus concentré.
7. Vous maintient en bonne santé
Le massage de la tête, du nez, du nombril, du rectum, des mains, des poignets et de la plante des pieds a des points réflexes qui aident à activer certaines glandes du secrétaire pour qu’elles fonctionnent correctement, aident à la libération de certaines hormones et calment les terminaisons nerveuses. Comme cette pratique augmente également la circulation sanguine et vous calme mentalement, un massage à l’huile est le meilleur moyen de rester en bonne santé. En outre, il s’agit d’une excellente forme d’exercice (si vous l’effectuez vous-même) et c’est donc excellent pour votre santé.
8. Améliore la santé du cœur
Les points de votre paume et de votre plante de pied droite possèdent le centre de réflexe du cœur. Appliquer une pression douce mais régulière sur ce point permet d’améliorer le fonctionnement de votre cœur et de rester en bonne santé.
9. Maintient votre estomac en bonne santé
L’Abhayangam implique le massage de l’estomac et du bas-ventre. Ce massage longe le gros intestin, le foie et la rate et porte une attention particulière à votre nombril. Tous ces mouvements aident à soulager les gaz, à assurer la bonne sécrétion des sucs gastriques et le bon fonctionnement du foie et de la rate. La seule précaution à prendre est d’être doux car ces organes sont délicats.
10. Combat les symptômes de la sinusite et du rhume
Le fait de masser votre visage, votre nez et la zone autour des yeux aide à soulager les symptômes de la sinusite et du rhume. Dans une installation ayurvédique professionnelle, votre médecin peut même instiller quelques gouttes d’huile médicamenteuse dans vos narines pour aider à soulager les symptômes. Vous aimerez peut-être aussi lire les remèdes maison instantanés pour se débarrasser du rhume et de la toux.
11. Aide à améliorer la vue et à soulager la fatigue oculaire
Le massage de la zone située sur le côté de la tête et autour des yeux permet d’améliorer la vue, de combattre les maux de tête et la fatigue oculaire. Donc, si vous avez passé une longue journée à regarder un écran d’ordinateur, ce type de massage est parfait pour vous.
12. Garder votre peau en bonne santé
Le type de massage facial qui fait partie de l’Abhayangam est idéal pour prévenir les boutons et combattre la sécheresse sur le visage. En outre, il prévient également l’apparition des rides, de la pigmentation et des signes de dommages causés par le soleil. Vous pouvez également essayer certaines postures de yoga pour obtenir une peau naturellement éclatante.
13. Se débarrasser des vergetures
Se faire masser régulièrement aide à se débarrasser des vergetures. En effet, l’huile, lorsqu’elle est massée sur la peau, pénètre les couches supérieures et l’hydrate. En outre, elle stimule la production de mélatonine, qui peut aider à éliminer les vergetures.
14. Aide à éliminer les toxines du corps
Pendant un massage, la circulation sanguine est améliorée, ce qui favorise l’élimination des toxines de votre corps. De plus, comme l’Abhayangam contribue également à améliorer le fonctionnement des glandes sudoripares et des reins, cette pratique aide au bon fonctionnement du système d’élimination de votre corps. N’oubliez pas qu’un seul massage ne donnera pas de résultats, mais que des massages réguliers, sur une certaine période, favoriseront l’élimination des toxines.
15. Aide à un sommeil meilleur et plus profond la nuit
C’est l’un des meilleurs avantages de cette pratique. Lorsque votre corps entier est détendu, y compris votre esprit et vos muscles, vous avez plus de chances de mieux dormir. Si le manque de sommeil est un problème courant auquel vous êtes confronté, voici quelques postures de yoga qui peuvent vous aider à mieux dormir.
TYPE D'HUILE À UTILISER POUR LE MASSAGE
Utilisez des produits naturels comme l’huile de noix de coco, l’huile de jojoba, l’huile de sésame ou l’huile d’amande. Des produits comme l’huile d’avocat, l’huile d’olive ou le beurre de karité peuvent être utilisés, mais ils risquent d’être trop épais ou trop gras et doivent plutôt être combinés avec des huiles plus légères. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle, comme la lavande ou la rose. Tenez toujours compte des allergies. Par exemple, les personnes allergiques au latex peuvent avoir des réactions négatives à l’huile d’avocat.
COMMENT PRATIQUER LE MASSAGE À L'HUILE
Tous les corps, quel que soit leur âge, peuvent bénéficier du massage à l’huile, des bébés aux personnes âgées. Vous pouvez vous masser vous-même, un partenaire ou un membre de votre famille.
Les techniques issues de la tradition ayurvédique sont les meilleures pour le massage à domicile.
- L’utilisation d’huile pour oindre le corps et de mouvements lents et doux pour relâcher la tension dans les muscles est une technique que tout le monde peut pratiquer.
- Debout, allongé ou assis sur une serviette que vous ne craignez pas d’abîmer avec des huiles, exercez une pression douce pour masser les pieds, les jambes, l’abdomen, les bras, le cou et même le cuir chevelu avec de l’huile chaude.
- Profitez de ce moment pour respirer profondément et faire le vide dans votre esprit, tout en laissant s’ancrer en vous des pensées positives sur votre corps, sa forme et ses capacités.
Attention
Les personnes souffrant de troubles sanguins ou de blessures aux articulations, aux os ou aux muscles doivent éviter le massage des tissus profonds. Les abrasions ou les imperfections de la peau peuvent être irritées pendant le massage. Des ecchymoses peuvent survenir si le massage n’est pas effectué avec précaution. Arrêtez immédiatement le massage si vous ressentez une douleur au-delà du relâchement normal de la tension.
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