3 août 2022

LES 12 BIENFAITS DE LA SALSA POUR LA SANTÉ

La salsa est bénéfique pour tous les aspects de notre vie. La salsa est une activité sportive qui non seulement vous fera sourire, mais qui peut aussi contribuer à améliorer votre santé physique et mentale. C’est un excellent exercice qui fait travailler votre corps et votre esprit, quel que soit votre âge.

Certaines personnes un peu timides ont peur de sortir de leur zone de confort. Voici les principales raisons pour lesquelles vous devriez sauter le pas !

1. LA SALSA VOUS AIDERA À PRENDRE CONFIANCE EN VOUS

La salsa vous aidera à développer votre estime de soi, qui se manifestera dans d’autres aspects de votre vie. Une fois que vous serez plus confiant sur la piste de danse et que vous rencontrerez de nouvelles personnes, il vous sera plus facile d’interagir avec les autres personnes que vous rencontrez quotidiennement.

La salsa vous donne l’occasion de créer des mouvements et des poses magnifiques, ce qui vous permettra de vous sentir bien dans votre corps. Au fil du temps, votre confort et votre familiarité avec vous-même grandiront et vous serez en mesure de vous regarder sous un jour plus positif.

2. LA SALSA TONIFIE VOTRE CORPS

Les mouvements de la salsa font travailler plusieurs groupes de muscles en même temps, ce qui contribue à tonifier l’ensemble du corps. La salsa est un excellent moyen de se construire une silhouette parfaite. Elle permet de renforcer et de tonifier vos jambes tout en perdant du poids. La salsa est une combinaison d’entraînement aérobique et anaérobique qui améliore votre endurance et la force de vos jambes. Elle consiste en diverses séquences de pas qui font travailler tous les principaux groupes de muscles tels que les fessiers, les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps et le tronc. Le haut du corps et les bras sont également sollicités car vous devez maintenir une position spécifique.

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3. AVANTAGES ÉMOTIONNELS DE LA DANSE SALSA

Il a été scientifiquement prouvé que la salsa (ou toute autre danse) réduit considérablement les hormones du stress et la dépression tout en libérant des endorphines (hormones du bonheur). Lorsque vous dansez la salsa, votre esprit est dans le moment présent car vous pensez aux pas que vous devez faire et vous êtes complètement concentré sur la musique et l’environnement.

La salsa est unique en ce sens que vous devez être constamment conscient de la situation tout en maintenant une connexion avec votre partenaire. Ces moments de pleine conscience aident à diminuer le processus de pensée négative qui est associé à la dépression et au stress. Laissez tomber tous les soucis et dansez !

Faites donc quelques mouvements de salsa lorsque vous vous sentez déprimé. Cela vous aider à remonter votre moral instantanément ! Il suffit de mettre de la bonne musique et de danser.

4. LA SALSA AMÉLIORE L'ÉQUILIBRE

Maintenir un bon équilibre corporel et une bonne coordination est très important dans la salsa. Cependant, vous n’aurez pas un bon équilibre lorsque vous commencerez à danser et c’est normal.

Au fur et à mesure que vous apprenez chaque mouvement, vous commencez à gagner en souplesse et en force. Votre posture et votre équilibre s’améliorent naturellement.

5. LA SALSA AMÉLIORE LES FONCTIONS CÉRÉBRALES

En plus d’améliorer votre humeur et de soulager votre anxiété, la salsa vous aide à garder votre esprit vif. Vous vous demandez peut-être comment ? La salsa vous oblige à vous souvenir de diverses séquences et étapes, ce qui stimule votre cerveau et améliore votre mémoire.

La salsa fait appel à plusieurs fonctions cérébrales à la fois, telles que les fonctions rationnelle, émotionnelle, musicale et kinesthésique. L’utilisation simultanée de ces fonctions cérébrales contribue à stimuler l’activité neuronale et à réduire les risques de démence et de maladie d’Alzheimer.

6. LA SALSA AIDE À PERDRE DU POIDS

La salsa vous aide à brûler environ 400 calories par heure. La salsa est extrêmement amusante et vous êtes plus enclin à suivre un programme d’exercices si vous vous amusez. Plus vous vous y tiendrez, plus vous aurez de chances d’en voir les résultats. Une heure de danse salsa peut passer sans que vous ne vous en rendiez compte ! Si vous avez un partenaire de salsa, demandez-lui de vous rendre des comptes et vous aurez plus de chances de respecter votre programme.

7. LA SALSA VOUS AIDERA À PARAÎTRE PLUS JEUNE

Danser la salsa est particulièrement bénéfique pour vous faire paraître plus jeune car elle ralentit le processus de vieillissement. Elle améliore votre fonction cardiaque, votre capacité pulmonaire et votre système cardiovasculaire. En d’autres termes, vous vous sentirez mieux dans l’ensemble, et cela se reflétera sur votre apparence physique ! 

8. LA SALSA AMÉLIORE VOTRE SOUPLESSE

En continuant à danser la salsa, vous remarquerez une amélioration de la souplesse de votre corps. Les étirements statiques avant et après la salsa sont essentiels pour améliorer les mouvements du corps et éviter les blessures. En continuant à vous étirer avant et après chaque danse, vous remarquerez une plus grande amplitude de mouvement et votre danse deviendra beaucoup plus facile.

9. LA DANSE SALSA AMÉLIORE LA SANTÉ DU CŒUR ET DES POUMONS

La salsa est un excellent exercice pour la santé du cœur. En dansant la salsa de plus en plus, vous remarquerez que votre endurance augmente. Vous n’aurez plus cette sensation d’être essoufflé après avoir monté les escaliers, car l’état de votre cœur et de vos poumons sera bien meilleur. 

10. LA DANSE SALSA AMÉLIORE VOS COMPÉTENCES SOCIALES

La salsa est une danse divertissante qui offre l’occasion de rencontrer des personnes nouvelles et passionnantes ayant des intérêts similaires. Ce type de danse consiste à interagir avec votre partenaire et à créer un lien avec d’autres personnes. Elle vous aidera à vaincre votre timidité si vous avez du mal à aborder des inconnus ou à interagir avec des personnes dans des situations sociales. 

 Des recherches ont montré que la salsa peut avoir un impact encore plus important sur votre vie sociale que le simple fait de connaître de superbes mouvements de danse. Les personnes qui apprennent la salsa sont plus sûres d’elles lorsqu’elles parlent en public, interagissent avec les autres et sont plus à l’aise dans leur peau.

11. LA SALSA AMÉLIORE VOTRE VIE AMOUREUSE

Ajoutez du piquant à votre vie amoureuse avec votre partenaire grâce à des mouvements de salsa sexy. Vous savez ce qu’on dit “les couples qui dansent ensemble restent ensemble” !

La salsa est une danse très passionnée qui vous aide à vous rapprocher de votre partenaire d’une manière unique et romantique.

La salsa est aussi une danse très amusante pour les célibataires et un excellent moyen pour les couples de passer du temps avec des amis. 😊  

12. LA SALSA AMÉLIORE VOTRE POSTURE

Lorsque vous dansez, vous vous tenez un peu plus grand et votre posture est parfaite. En dansant régulièrement, il deviendra plus naturel pour nous de garder une posture droite, ce qui nous donnera l’air plus confiant et plus mince.

CONCLUSION

Avant de commencer à apprendre la salsa, j’hésitais à me rendre à des soirées où je devais danser. Maintenant que je connais quelques bons mouvements de salsa, j’attends avec impatience les fêtes où j’aurais l’occasion de danser. Je ne suis pas encore un grand danseur, mais la salsa m’a aidé à me détendre dans des situations sociales et à renforcer mon estime de soi. La salsa a des effets positifs sur le bien-être physique et psychologique général.

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