23 avril 2022

LES 10 AVANTAGES À COURIR EN GROUPE

Courir avec d’autres personnes est l’une des stratégies les plus efficaces pour acquérir et conserver l’habitude de courir. En effet, les avantages sociaux de la course à pied sont l’une des principales raisons pour lesquelles les coureurs commencent à courir et continuent à le faire.

Que vous couriez avec un ami ou avec une équipe, voici comment les coureurs peuvent bénéficier de la course en groupe :

1. VOUS AUREZ DES MODÈLES DE COMPORTEMENT INTÉGRÉS

Les gens commencent naturellement à adopter les habitudes de ceux qui les entourent. Passer du temps avec d’autres coureurs vous aidera énormément à prendre vos habitudes, car vous commencerez à reproduire celles de vos amis coureurs.

2. VOUS VOUS MOTIVEREZ MUTUELLEMENT

Avec un groupe de coureurs, vous disposez d’un groupe d’encouragement intégré. Les membres s’encouragent les uns les autres lors des courses et se soutiennent mutuellement pendant les longs parcours. Vous serez plus motivé pour suivre votre entraînement car vous vous tiendrez mutuellement responsables. Il est plus difficile de laisser tomber une séance d’entraînement lorsque vous savez que d’autres personnes vous attendent.

3. VOUS VOUS SENTIREZ UTILE

Le fait d’encadrer d’autres coureurs ou de faire partie d’une équipe soudée peut vous donner une raison d’être et vous aider à établir de nouvelles relations significatives.

4. VOUS SEREZ STIMULÉ(E) PAR LA CRÉATIVITÉ

Il est amusant de trouver des idées en courant avec un groupe. Vous pouvez faire rebondir les idées de vos amis coureurs et leur demander des conseils.

5. VOS PERFORMANCES S'AMÉLIORERONT

Tout le monde a besoin d’une petite compétition saine. Lorsque vous courez avec d’autres personnes qui vous poussent à courir plus vite et plus fort, il est plus facile de passer au niveau supérieur. Lorsque vous courez seul(e), vous pouvez être tenté(e) d’écourter votre entraînement, mais la pression des pairs vous incitera à faire tout l’entraînement, et peut-être même un peu plus.

6. VOUS POUVEZ CRÉER UN RÉSEAU

Courir avec des collègues, des clients, voire votre patron, est un excellent moyen de nouer des contacts et de développer vos relations professionnelles de manière discrète. Vous développerez une camaraderie avec d’autres coureurs qu’il est difficile de reproduire dans un bureau ou un autre cadre de travail.

L’établissement ou le renforcement de relations par la course à pied peut déboucher sur un nouvel emploi ou d’autres opportunités. Je connais beaucoup de coureurs qui ont trouvé un nouvel emploi ou établi d’importantes relations professionnelles grâce à la course.

7. IL EST BEAUCOUP PLUS SÛR DE COURIR À PLUSIEURS

Les agresseurs ou harceleurs potentiels ne s’attaqueront probablement pas à un groupe. Il est difficile de se perdre si l’on est en groupe et, même si l’on prend un mauvais virage, on peut compter sur les autres pour retrouver son chemin. Et si un membre du groupe se blesse ou tombe malade, il y a toujours quelqu’un pour l’aider.

8. PEUX AIDER À VAINCRE L'ENNUI

Même si j’aime parfois passer du temps seul lorsque je cours en solitaire, mes courses en groupe passent beaucoup plus vite. Il est difficile de s’ennuyer lorsque l’on court avec d’autres personnes. Vous êtes également plus susceptible d’explorer de nouveaux itinéraires lorsque vous courez avec un groupe, ce qui rendra vos courses plus intéressantes.

9. VOUS AUREZ LE SENTIMENT D'APPARTENIR À UNE COMMUNAUTÉ

Que vous couriez ensemble, que vous soyez bénévole lors d’une course ou que vous encouragiez vos coéquipiers, il est amusant et gratifiant d’être connecté avec des personnes partageant les mêmes idées et de faire partie de quelque chose qui vous dépasse.

Les coureurs peuvent vraiment s’identifier les uns aux autres et se soutiennent mutuellement dans les hauts et les bas de la course et de la vie quotidienne. Les coureurs ressentent certaines émotions et trouvent de l’humour dans des choses que seuls les autres coureurs peuvent comprendre. Ces liens donnent aux coureurs le sentiment de faire partie d’une communauté spéciale et soudée.

10. VOUS ÉLARGIREZ VOTRE CERCLE SOCIAL

Courir en groupe est une excellente occasion de rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires. De nombreuses personnes (dont je fais partie) ont rencontré leur conjoint, leur partenaire ou des amis proches grâce à un groupe ou un club de course.

CONCLUSION

Courir avec un groupe peut vous aider à rester motivé et à vous concentrer sur la course. Les personnes du groupe ont des centres d’intérêt similaires et comprennent ce que les autres vivent lorsqu’ils courent. De nombreux coureurs trouvent que les longues courses passent plus vite et plus facilement lorsqu’ils se retrouvent entre amis pendant qu’ils courent.

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