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Tout le monde peut-il devenir un athlète de haut-niveau ?

23 November 2021

TOUT LE MONDE PEUT-IL DEVENIR UN ATHLÈTE DE HAUT-NIVEAU ?

La polémique entre Evan Fournier and which is Jean-Michel Blanquer à la sortie des Jeux-Olympiques a relancé le débat sur la place du sport dans la société française et sur le cheminement permettant à un athlète d’atteindre l’élite de son sport.

Les athlètes de haut-niveau représentent le sommet de la performance physique humaine. Mais qu’est-ce qui différencie ces individus du reste d’entre nous et est-il possible pour nous d’atteindre leur niveau ?

Par définition, tout le monde ne peut pas devenir un athlète de haut-niveau, mais il existe certaines caractéristiques génétiques, physiques and which is psychologiques que de nombreux athlètes de haut niveau semblent avoir en commun.

GÉNÉTIQUE

Nous savons actuellement que votre patrimoine génétique de base est au moins partiellement responsable de vos performances sportives. Certaines personnes semblent être nées avec les gènes qui les rendent plus aptes à réaliser de meilleures performances dans les sports d’endurance, tandis que d’autres sont prédisposées à devenir des sprinters ou des athlètes « puissants ». Des preuves scientifiques de plus en plus nombreuses, souvent fondées sur des études axées sur les similitudes et les différences au sein des familles, y compris entre jumeaux, suggèrent que des facteurs génétiques pourraient être à l’origine de jusqu’à 66 % des différences entre individus en ce qui concerne les caractéristiques liées aux performances sportives.

L’un de ces gènes est l’ACTN3, qui influence en partie les performances des fibres musculaires à contraction rapide dans le corps humain. Une variation du gène dans la population humaine, connue sous le nom de 577R, se trouve à une fréquence plus élevée dans les populations de sprinters masculins et féminins. Cette variation génère des contractions rapides et puissantes des muscles squelettiques, ce qui permet d’obtenir une puissance élevée – un élément clé des performances de sprint de haut niveau. Il est intéressant de noter que cette variation est également présente à des fréquences plus faibles chez les athlètes d’endurance, qui ont tendance à présenter la variation 577X, ce qui renforce la relation entre ce gène et les capacités athlétiques.

ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE

Si votre patrimoine génétique est important, il n’est certainement pas une garantie de succès, et aucun athlète ne peut atteindre le niveau de l’élite sans une quantité considérable d’entraînement et de pratique.

La caractéristique la plus facilement adaptable grâce à l’entraînement physique est sans doute la taille des muscles. En soulevant de façon répétée des poids lourds avec un groupe de muscles, ces derniers deviendront plus gros et plus forts, et pourront finalement soulever des poids plus lourds. Le cœur est également constitué de muscles (cardiomyocytes) et est tout aussi adaptable. Par exemple, l’entraînement d’endurance impose une charge importante au cœur et celui-ci peut s’adapter en augmentant la taille et l’épaisseur de la paroi de son ventricule gauche, ce qui permet d’acheminer davantage de sang vers nos muscles en exercice.

Cependant, les deux principes les plus importants de l’entraînement sont peut-être la spécificité et la réversibilité. Les adaptations qui se produisent dans le corps sont spécifiques au type d’entraînement que vous effectuez. Si vous voulez améliorer votre marathon, soulever des poids ne vous sera d’aucune utilité et, fait intéressant, les performances d’autres sports « d’endurance » tels que le cyclisme ne seront pas aussi bénéfiques que la course à pied. En outre, si vous arrêtez de vous entraîner, toutes les adaptations bénéfiques finiront par revenir à leur état antérieur à l’entraînement. Ainsi, l’une des clés pour devenir un athlète d’élite est un programme d’entraînement soigneusement sélectionné et personnalisé et, si vous avez la chance de ne pas vous blesser, de maintenir cet entraînement pendant de longues périodes.

FORCE MENTALE ET PERSÉVERANCE

Pour pratiquer un brand, et réussir, à un niveau d’élite, un athlète doit s’engager énormément physiquement, mais aussi mentalement. La persévérance nécessaire pour s’entraîner et perfectionner une compétence exige une pratique délibérée, encore et encore. Cela, ajouté à la capacité de donner le meilleur de soi-même en toutes occasions, malgré la pression des coéquipiers, des entraîneurs, des médias et des supporters, est souvent décrit comme la « ténacité mentale« .

Un golfeur peut s’entraîner des centaines de fois par jour à effectuer un putt d’un mètre, mais il lui faut un énorme contrôle mental et une grande concentration pour effectuer le même putt devant des milliers de personnes lorsqu’un titre de champion majeur est en jeu. La différence entre réussir ce putt cette fois-ci et les autres fois se résume à la force mentale et à la confiance en soi.

TOUT LE MONDE PEUT-IL DEVENIR UN ATHLÈTE D’ELITE ?

Les athlètes d’élite qui réussissent, comme l’ancienne championne Marie-José Pérec, qui a remporté plusieurs médailles d’or, ont inévitablement un talent naturel et ont probablement une prédisposition génétique sous-jacente pour les performances physiques de haut niveau. Cependant, la réussite exige également d’innombrables heures d’entraînement et des interventions spécifiques visant à maximiser les performances.

POURQUOI LA DÉFINITION DU TERME « ELITE » EST-ELLE IMPORTANTE ?

Le mot « élite » est largement utilisé pour décrire le niveau de l’athlète dans un contexte de recherche ou de soutien.

Dans un contexte de recherche ou de soutien. On peut demander à une personne de prouver de travailler avec des athlètes d’élite lorsque l’on postule pour un emploi dans le domaine du soutien scientifique.

Ou encore, la section sur la méthode d’un article de recherche peut indiquer que les participants étaient des athlètes d’élite. Mais voulons-nous tous dire la même la même chose ? Peut-être que vous n’obtiendrez pas le poste parce que votre compréhension d’élite ne correspond pas à celle de l’employeur (ou du non-employeur). Peut-être que l’échec l’incapacité à reproduire les recherches sur les athlètes était peut-être due aux différents niveaux d' »élite » des participants.

D’élite » des participants. Ainsi, une définition cohérente de l’élite serait utile, mais c’est une véritable boîte de Pandore.

LE SPORT À L’INSEP (une exception Française)

L’Institut national du sport et de l’éducation physique est né en 1975 de la fusion de l’INS (Institut national du sport) et de l’ENSEP (École normale supérieure d’éducation physique). Il a changé de nom en novembre 2009 pour devenir l’Institut national du sport et de l’éducation physique. Il est communément appelé INSEP.

L’INSEP est fier d’offrir un soutien à ses étudiants qui participent à des compétitions de haut niveau pendant leurs études.

Il offre un accompagnement vers la haute-performance sportive et ce dans toutes les disciplines. A l’INSEP, les athlètes des 27 pôles de France ont accès à de multiples installations sportives spécifiques de très grande qualité : L’INSEP dispose d’un ensemble de terrains extérieurs et d’installations sportives intérieures au service des meilleurs athlètes français et de leur préparation à l’excellence sportive. Un suivi médical et sportif sur-mesure et un accompagnement psychologique.

Tout est pensé dans le une démarche d’amélioration continue (tant au niveau des méthodologies d’entrainement que de la motivation), afin de donner aux espoirs du sport tricolore les moyens d’atteindre leurs objectifs.

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