Livraison offerte dès 100€ d’achats !

6 janvier 2022

COUSSIN CHAUFFANT : GADGET OU VRAIMENT UTILE POUR LE MAL DE DOS ?

Les spasmes musculaires, les douleurs articulaires et la raideur du dos peuvent limiter la mobilité et entraver les activités physiques. Si les médicaments peuvent être efficaces pour faire disparaître l’inflammation, la thermothérapie fonctionne également pour le mal de dos.

Ce type de thérapie n’est pas nouveau. En fait, son histoire remonte aux Grecs et aux Égyptiens de l’Antiquité qui utilisaient les rayons du soleil comme thérapie. Les Chinois et les Japonais utilisaient même les sources d’eau chaude comme thérapie contre la douleur.

Aujourd’hui, vous n’avez plus besoin de sortir pour vous soulager. Les coussins chauffants ont rendu l’utilisation de la thérapie par la chaleur plus facile et plus pratique. Voici un aperçu des avantages de la thermothérapie pour le mal de dos.

AVANTAGES DE LA THERMOTHÉRAPIE POUR LE MAL DE DOS

La thermothérapie est un remède efficace contre le mal de dos car elle stimule la circulation sanguine, ce qui permet aux nutriments et à l’oxygène de circuler vers les articulations et les muscles. Cette circulation aide à réparer les muscles endommagés, à soulager l’inflammation et à améliorer la raideur du dos.

Tout type de thérapie par la chaleur peut aider à soulager le mal de dos. Cependant, les coussins chauffants sont idéaux car ils sont pratiques et portables. Ils sont également électriques, ce qui vous permet de les utiliser n’importe où dans votre maison, que vous soyez allongé dans votre lit ou assis sur le canapé.

Les bains chauds ou tièdes procurent une chaleur humide, qui favorise également la circulation et réduit les douleurs et les raideurs musculaires. Un bain peut être plus efficace si vous souffrez de douleurs ou de raideurs dans d’autres parties de votre corps.

Le problème avec les bains, cependant, est qu’il est difficile de maintenir la température de l’eau. L’eau se refroidit lentement.

En revanche, les coussins chauffants ont des niveaux réglables et fournissent un flux continu de chaleur – tant que le coussin est allumé.

Si vous n’avez pas de coussin chauffant, prendre une douche chaude ou vous détendre dans un bain chaud peut également soulager les douleurs et les raideurs du dos. L’un des avantages d’un bain et d’une douche chauds par rapport à un bain est la chaleur continue, similaire à celle d’un coussin chauffant.

COMMENT UTILISER UN COUSSIN CHAUFFANT ÉLECTRIQUE

Les coussins chauffants électriques peuvent chauffer rapidement et blesser la peau, il est donc important de les utiliser correctement.

Commencez toujours par le réglage le plus bas

Pour commencer, réglez le coussin chauffant sur le réglage le plus bas. Pour les douleurs mineures, un réglage bas peut être plus que suffisant pour réduire la douleur et la raideur. Vous pouvez augmenter progressivement l’intensité de la chaleur, si nécessaire.

Il n’existe pas de règle absolue concernant la durée d’utilisation d’un coussin chauffant sur le dos. Tout dépend de l’intensité de la douleur et de votre tolérance à la chaleur. Néanmoins, si vous utilisez un coussin chauffant sur un réglage élevé, retirez-le après 15 à 30 minutes pour éviter les brûlures.

Sur un réglage bas, vous pouvez utiliser le coussin chauffant pendant une période plus longue, peut-être jusqu’à une heure.

Faites attention si vous êtes enceinte

Si vous êtes enceinte et souffrez de maux de dos, vous pouvez utiliser un coussin chauffant en toute sécurité. Vous devez éviter une exposition prolongée car la surchauffe peut être dangereuse pour le fœtus. Elle peut entraîner des anomalies du tube neural ou d’autres complications.

Cela est plus probable dans un jacuzzi ou un sauna, mais soyez prudent. Utilisez un coussin chauffant sur le réglage le plus bas pendant votre grossesse, et seulement pendant 10 à 15 minutes.

Étant donné que les coussins chauffants diminuent les signaux de douleur et augmentent la circulation, utilisez le coussin peu après l’apparition de poussées douloureuses ou de raideurs pour accélérer le processus de guérison.

Types de coussins chauffants

Différents coussins chauffants sont disponibles pour le mal de dos. Il s’agit notamment d’un coussin chauffant électrique standard qui offre plusieurs réglages de chaleur.

Il est également possible d’opter pour un coussin chauffant à infrarouge. Cette option est utile pour les douleurs modérées à sévères, car la chaleur pénètre plus profondément dans les muscles.

Lorsque vous achetez un coussin chauffant, cherchez-en un qui possède un dispositif d’arrêt automatique pour éviter la surchauffe et les brûlures, au cas où vous vous endormiriez sur le coussin.

Vous pouvez trouver des coussins chauffants électriques dans votre pharmacie locale ou en acheter un en ligne.

RELANCE C’EST UN BLOG SUR LA COURSE À PIED MAIS C’EST AUSSI ET SURTOUT LA NOUVELLE MARQUE DE CHAUSSURES DE RUNNING MADE IN FRANCE !

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE ?

INSCRIVEZ VOUS À NOTRE NEWSLETTER HEBDO !

PARTAGEZ L'ARTICLE

Subscribe
Notify of
0 COMMENTAIRES
Inline Feedbacks
VOIR LES AUTRES RÉPONSES

CONNEXION

CONNEXION