21 février 2022

COMMENT CHOISIR SA SALLE DE SPORT ?

Voici un excellent moyen de rester engagé dans votre démarche de remise en forme : Souscrire à un abonnement dans une salle de sport qui offre exactement ce dont vous avez besoin ! Cela semble assez simple, non ?

Pour choisir une salle de sport, il est important de prendre en compte les équipements (bancs de musculation, racks, multi press, power cage, elliptiques, tapis roulants etc…) et les offres de l’établissement. Qu’il s’agisse des privilèges des clients, des heures d’ouverture, de l’emplacement ou des avantages supplémentaires, ces éléments peuvent faire (ou défaire) votre expérience du fitness et du renforcement musculaire. Et puis, c’est toujours agréable d’avoir un forfait abordable, pour que vous puissiez vous concentrer sur votre condition physique, et non sur votre budget.

Voici six facteurs à prendre en compte pour choisir une salle de sport compatible avec votre mode de vie.

1. HEURES D'OUVERTURE DU GYMNASE

Entre le travail, la famille et (bien sûr) le sommeil, vous n’avez que peu de temps à perdre. Ainsi, un club de fitness qui ouvre tard et ferme tôt ne conviendra probablement pas à votre emploi du temps.

Lorsque vous envisagez d’opter pour une salle de sport, renseignez-vous non seulement sur les horaires, mais aussi sur ce qui est proposé pendant ces périodes. Quand les coaches sportifs sont-ils disponibles ? Y a-t-il des équipements ou des sections de la salle de sport qui sont fermés à certaines heures ? Il est important d’avoir une idée claire des horaires et des offres du club, afin de pouvoir planifier votre programme d’entraînement en conséquence.

2. OPTIONS D'ENTRAÎNEMENT

Chacun aborde une bonne séance de transpiration différemment ; si certains peuvent se motiver et se guider dans une routine, d’autres ont besoin des conseils d’un professionnel. Certains amateurs de crossfit, de body pump ou de HIIT se nourrissent de l’énergie d’un entraînement en groupe ou d’un cours collectif, tandis que d’autres préfèrent les séances individuelles.

Lorsque vous choisissez une salle de sport, il est important d’étudier les différentes options d’entraînement proposées par chaque établissement pour vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous préférez avoir accès à un professionnel du fitness, trouvez une salle qui reconnaît la valeur de l’entraînement et l’importance d’offrir ce service aux membres – surtout à un prix abordable.

3. PRIVILÈGES DES INVITÉS

Une partie de l’attrait d’une salle de sport réside dans les avantages que vous recevez en tant que membre. Mais chaque salle de sport varie dans ce qu’elle offre.

Qu’est-ce que cela peut bien vouloir dire ? Eh bien, certains clubs proposent des cartes d’invité pour que vous puissiez enfin convaincre votre meilleur(e) ami(e) ou votre conjoint de venir transpirer avec vous. Certaines salles (c’est très rare) offrent les croissants à ses membres les plus matinaux afin de développer le côté communautaire entre les adhérents. Certains proposent même des portails et des forums en ligne pour que vous puissiez trouver du soutien et de l’inspiration dans votre parcours de remise en forme. En outre, de nombreux clubs proposent des services spéciaux, comme des massages, alors n’oubliez pas de vous renseigner sur leur sélection.

Il est également important d’être clair sur ce qui n’est pas proposé et sur les compromis à faire. Par exemple, il est agréable d’avoir des serviettes à disposition, mais les salles de sport qui offrent ce service peuvent être beaucoup plus chères. Vous devez toujours chercher à en avoir le plus possible pour votre argent lorsque vous choisissez une salle de sport.

4. EMPLACEMENT DES CLUBS

Si vous avez une salle de sport près de votre domicile ou de votre lieu de travail, il est plus probable que vous puissiez vous entraîner plusieurs fois par semaine. Si vous optez pour une chaine nationale, il y a de fortes chances pour qu’il y ait au moins une salle dans votre ville.

Vous aurez également la possibilité de vous entrainer dans une autre salle du groupe lorsque vous êtes en déplacement. C’est quand même mieux de pouvoir aller s’entrainer après une journée sur la route et se dégourdir les jambes plutôt que rester cloîtrer dans sa chambre d’hôtel devant un polar…

5. QUALITÉ DES INSTALLATIONS

Soyons d’accord, lorsque l’on fait du sport on transpire, ça pue la sueur etc… Là-dessus on est tous d’accord ! Mais pour autant il est extrêmement important de disposer d’un espace « relativement » propre et spacieux pour s’entraîner. Après tout, qui a envie d’évoluer au milieu des moutons de poussière, de la moisissure ou de la crasse lorsqu’il essaie de développer sa vitesse et son endurance ? On ne vous parle même pas de la douche d’après dans des vestiaires dégueulasses…

Avant de vous inscrire, les salles de sport proposent généralement une visite guidée, ce qui vous donne l’occasion d’examiner les lieux et de prendre note des conditions et de la façon dont vous vous sentez. Vérifiez si la salle de sport propose des équipements de haute qualité en (bon) état de marche. Y a-t-il beaucoup de téléviseurs pour vous divertir pendant votre séance d’entraînement ? De miroirs pour s’assurer de bien effectuer les exercices avec haltères ? Quelle est la situation du parking ? Si vous prévoyez de vous rendre au gymnase en voiture, vous ne voulez pas perdre de temps à vous battre pour trouver une place. Profitez de l’occasion pour visiter l’établissement ; cela peut vous aider à prendre votre décision finale.

6. EST-CE QU’IL Y A UNE PISCINE ?

Les cours d’aquagym et d’aqua fitness sont un excellent moyen de combiner un entraînement traditionnel en salle de sport avec les merveilleux bienfaits de l’eau. Il suffit de quelques séances d’aquagym pour constater une grande différence dans votre forme physique générale. C’est donc un point à prendre en compte pour les adeptes du cross training.

Les cours typiques comprennent tous les exercices auxquels vous vous attendez dans un cours “au sec”. Mais il y a des bonus supplémentaires lorsque vous faites de l’exercice dans l’eau. C’est également un bon moyen de couper et de se détendre que d’aller barboter un peu dans l’eau ! 😁

7. LA VALEUR GLOBALE

N’oubliez pas que tous les centres de conditionnement physique à 20€ par mois ne sont pas égaux. Pensez à la valeur que vous obtenez, et à quel prix. Le personnel s’efforce-t-il de développer une communauté, de créer un espace propre et sûr et d’offrir une pléthore d’options et de commodités ? Vous pouvez toujours profiter d’un équipement de qualité, d’un environnement spacieux et d’avantages imbattables sans payer un bras et une jambe.

CONCLUSION

Lorsque vous cherchez comment trouver une salle de sport, le plus important est que vous vous y sentiez comme chez vous – et prêt à vous entraîner. Comme toujours, veuillez consulter un médecin avant de commencer toute activité physique afin d’obtenir un certificat médical, l’indispensable sésame avant de démarrer pied au plancher !

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