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Avantages pour la santé de l’huile de chanvre
- / SANTÉ
9 novembre 2022
LES AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE L'HUILE DE CHANVRE
L’huile de chanvre est extraite des graines de la plante de chanvre. L’extraction se fait par pression à froid, de la même manière que les olives sont pressées à froid pour obtenir de l’huile d’olive.
Bien que le chanvre et le cannabis (marijuana) appartiennent à la même famille de plantes, Cannabis sativa L, ce sont deux plantes différentes et elles ont des compositions différentes. La différence la plus notable est la quantité de tétrahydrocannabinol (THC) présente dans chaque plante. Le THC est la partie psychoactive de la plante de cannabis. C’est la substance chimique qui vous fait vous fait « planner ».
Alors que la plante de cannabis a des niveaux élevés de THC (jusqu’à 28%), la concentration de THC de la plante de chanvre ne dépasse pas 0,3%. Les produits dérivés de la plante de chanvre ne font pas partie des drogues récréatives et sont principalement utilisés à des fins médicinales.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ
Les nombreux bienfaits de l’huile de chanvre pour la santé proviennent de sa teneur élevée en trois acides gras polyinsaturés : l’acide linoléique, l’acide alpha-linolénique et l’acide gamma-linolénique. En outre, son rapport entre les acides gras oméga-6 (acide linoléique) et oméga-3 (acide alpha-linolénique) est de 3:1.
Les experts s’accordent à dire que ce rapport de 3:1 entre les acides gras est idéal pour obtenir des effets bénéfiques sur la santé humaine.
L’huile de graines de chanvre présente les avantages suivants pour la santé :
1. Amélioration de la peau
Une étude dermatologique a révélé que la consommation orale d’huile de graines de chanvre améliore les symptômes de la dermatite atopique, également appelée eczéma. Les chercheurs attribuent ces résultats aux acides gras présents dans l’huile de graines de chanvre.
L’huile de graines de chanvre est également utile pour traiter d’autres affections cutanées, telles que le berceau, le psoriasis et l’acné. En outre, l’huile de graines de chanvre renforce la peau et la rend plus apte à résister aux infections.
2. Abaisser la pression artérielle
Les acides gras oméga-3 présents en abondance dans l’huile de graines de chanvre peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle des personnes souffrant d’hypertension (pression artérielle élevée). La recherche recommande d’utiliser des suppléments d’acides gras oméga-3 en même temps que des médicaments pour abaisser la tension artérielle.
3. Favorise la santé cardiaque
L’huile de graines de chanvre est riche en acide linoléique. Des études ont montré qu’un régime alimentaire riche en acide linoléique réduit de manière significative le cholestérol total et les lipoprotéines de basse densité (LDL), ou “mauvais” cholestérol.
L’abaissement du taux de cholestérol réduit le risque d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
4. Soulagement de la douleur
Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de graines de chanvre aident à réduire la douleur. Vous pouvez appliquer l’huile de graines de chanvre directement sur la zone douloureuse pour un soulagement naturel de la douleur.
5. Réduction de l'inflammation
Il a été démontré que l’acide gamma-linoléique (GLA) présent dans l’huile de graines de chanvre réduit l’inflammation. Un examen des études suggère que les herbes naturelles riches en AGL sont efficaces pour soulager les symptômes des états inflammatoires, tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), la polyarthrite rhumatoïde (PR) et la sclérose en plaques (SEP).
6. Favorise une grossesse saine
La teneur élevée en acides gras oméga-3 de l’huile de graines de chanvre en fait un complément bénéfique pour les femmes enceintes. Des études ont montré que les acides gras oméga-3 sont essentiels pendant la grossesse. Ils favorisent un développement sain du cerveau et des yeux du bébé et peuvent également contribuer à prévenir la dépression maternelle.
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RISQUES POUR LA SANTÉ
Bien que l’huile de graines de chanvre offre de nombreux avantages pour la santé, il est important d’être conscient des risques potentiels.
Abaisser la pression artérielle
La capacité de l’huile de chanvre à abaisser la tension artérielle peut poser des problèmes aux personnes qui souffrent d’hypotension chronique. Une pression sanguine basse (hypotension) peut se produire pour différentes raisons, notamment :
- Un repos prolongé au lit
- Grossesse
- Perte de sang importante
- Médicaments
- Problèmes cardiaques
- Problèmes endocriniens (déséquilibres hormonaux)
- Choc septique (infection grave)
- Réaction allergique
- Hypotension à médiation neuronale (mauvaise communication entre le cœur et le cerveau)
- Carences nutritionnelles.
Si vous souffrez de l’un des problèmes de santé énumérés ci-dessus, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’huile de chanvre.
L’hypotension artérielle augmente également le risque de complications et de décès lors d’une intervention chirurgicale. Votre médecin peut vous recommander d’arrêter d’utiliser l’huile de graines de chanvre pendant un certain temps avant et après l’opération.
Montants et dosage
Bien que l’ANSES ne fournisse pas d’apport journalier recommandé (AJR) pour l’huile de graines de chanvre, vous pouvez souhaiter consommer de l’huile de graines de chanvre pour bénéficier de ses effets bénéfiques sur la santé.
La quantité d’huile de graines de chanvre que vous prenez dépend de la façon dont vous l’utilisez et des avantages pour la santé que vous souhaitez obtenir. Les chercheurs estiment que trois cuillères à soupe d’huile de graines de chanvre par jour peuvent fournir la quantité de rapport d’acides gras 3:1 nécessaire à une alimentation saine.
Vous pouvez boire l’huile de chanvre telle quelle ou la mélanger à des vinaigrettes ou à d’autres aliments. Vous pouvez également utiliser l’huile de chanvre à la place de l’huile d’olive pour cuisiner.
Une cuillère à soupe (15 millilitres) d’huile de graines de chanvre contient :
- Calories : 125
- Graisses totales : 14 grammes
- Acides gras saturés : 1 gramme
- Acides gras monoinsaturés : 2 grammes
- Acides gras polyinsaturés : 11 grammes
Comme pour tout complément oral, veillez à consulter votre médecin avant de consommer de l’huile de chanvre.
Si vous utilisez l’huile de graines de chanvre par voie topique, assurez-vous d’essayer d’abord une petite quantité pour tester l’irritation de la peau. L’huile de graines de chanvre peut également être utilisée comme huile de support pour un mélange d’huiles essentielles.
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