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S’entrainer et s’alimenter en fonction de son morphotype

S’ENTRAINER ET S’ALIMENTER EN FONCTION DE SON MORPHOTYPE Vous avez du mal à perdre de la graisse corporelle, mais à l’inverse vous avez l’impression d’en prendre au moindre faux pas dans votre régime alimentaire ? Ou avez-vous l’impression de pouvoir manger pendant des jours sans prendre un gramme ? Cela pourrait avoir un rapport avec …

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30 days squat challenge : 1 mois pour se sculpter des fesses de rêve !

30 DAYS SQUAT CHALLENGE : 1 MOIS POUR SE SCULPTER DES FESSES DE RÊVE ! Si vous y mettez vraiment du vôtre, la liste des choses que vous pouvez accomplir en seulement un mois est presque infinie. Vous pouvez même passer d’un débutant en squats à celui de personne capable d’en faire 250 en une …

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La différence entre le bon et le mauvais cholestérol

DIFFÉRENCE ENTRE LE BON ET LE MAUVAIS CHOLESTÉROL Le cholestérol est souvent attaqué, mais il est nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Votre corps utilise le cholestérol pour fabriquer des hormones et de la vitamine D, et pour faciliter la digestion. Votre foie génère suffisamment de cholestérol pour assurer ces tâches, mais votre corps …

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Burnout : traitement et prévention

BURNOUT : TRAITEMENT ET PREVENTION QU’EST-CE QU’UN BURNOUT (ou épuisement professionnel) ? Le burnout est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress excessif et prolongé. Il se produit lorsque vous vous sentez dépassé, épuisé émotionnellement et incapable de répondre à des demandes constantes. À mesure que le stress persiste, vous commencez …

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10 exercices pour avoir les triceps de Sylvester Stallone !

10 EXERCICES POUR AVOIR LES TRICEPS DE SYLVESTER STALLONE ! Comprenez bien on parle des triceps de Sylverster Stallone dans sa prime, entre Rocky 4 et Rambo 3. Maintenant le père Sylvestre a un peu trop d’heures de vol… 😁 Focus donc sur les meilleurs exercices et programmes d’entraînement pour développer vos triceps Messieurs (et …

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Ongle incarné : tout ce que vous devez savoir, même si c’est un poil crado…

ONGLET INCARNÉ : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR, MÊME SI C’EST UN POIL CRADO…. A l’instar de ses cousins mycose, panaris, cors et durillons (on avait annoncé dès le titre que ce serait gore !) c’est au niveau des panards que ça se passe, et plus précisément les ongles de pieds. Même s’il y a …

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Challenge : Pouvez-vous réussir le parfait Bicycle Crunch ?

CHALLENGE : POUVEZ-VOUS RÉUSSIR LE PARFAIT BICYCLE CRUNCH ? Que vous ayez pour objectifs d’exhiber votre 6-pack à la Ryan Gossling sur les plages cet été où juste d’avoir un petit vendre plat, il va impérativement falloir en passer par la case abdos ! Mais avant même de parler de musculation vous devrez adopter un régime …

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Antioxydants : Pourquoi sont-ils importants ?

ANTIOXYDANTS : POURQUOI SONT-ILS IMPORTANTS ? Les antioxydants sont des substances capables de prévenir ou de ralentir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres, des molécules instables que l’organisme produit en réaction aux pressions environnementales et autres. Ils sont parfois appelés “piégeurs de radicaux libres”. Les sources d’antioxydants peuvent être naturelles ou artificielles. …

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Les meilleurs exercices d’étirements pour votre dos

Mal de dos, Lombalgie, hernie discale, raideur, lumbago, la liste est longue ! Et le fait de pratiquer une activité physique régulière ne vous met pas nécessairement à l’abri. Même lorsque l’on est jeune et fringant, les activités du quotidien peuvent souvent provoquer des tensions dans les muscles du dos. Eh oui, les problèmes de dos …

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