TOUS LES BIENFAITS DES FAMEUX JUMPING JACKS Les Jumping Jacks sont un exercice physique de saut à haute intensité. D’où le « Jumping » qui signifie sauter (pour ceux ayant fait Anglais LV3), et c’est là que réside le défi ! Le nom vient du célèbre jouet en bois “jumping jack”, la fameuse marionnette à qui on …
COMBIEN DE CALORIES CONTIENT UNE POMME ? Les pommes sont-elles aussi bonnes pour vous que le suggérait le slogan d’un illustre président de la République au milieu des années 90 ? Voici quelques bonnes raisons de les intégrer à votre régime alimentaire. UNE COLLATION SAINE Une pomme par jour…oui oui, vous connaissez la suite. Mais …
QU’EST-CE QUI EST LE MIEUX POUR VOTRE SANTÉ : LA MARCHE OU LA COURSE ? Que l’on ait pour objectif de maigrir ou de parfaire sa condition physique, vous allez devoir pratiquer une ou plusieurs activités physiques et sportives. L’ACTIVITÉ SPORTIVE, UN VECTEUR POUR MAIGRIR Pour maigrir durablement et perdre les quelques kilos superflus, ça …
Qu’est-ce qui est le mieux pour la santé : la marche ou la course ? Lire la suite »
COMBIEN DE CALORIES CONTIENT UN AVOCAT ? Les avocats ne sont pas uniquement destinés à être utilisés pour faire du guacamole ! Aujourd’hui, l’avocat fait partie de l’alimentation de base des ménages en France et dans bien d’autres parties du monde. L’avocat est un fruit sain, même s’il est riche en calories et en graisses. INFORMATIONS …
CIRCUIT TRAINING : DÉFINITION ET SÉANCES TYPES En combinant exercices de fitness, cardio, musculation et renforcement musculaire, le circuit training est l’activité physique idéale lorsque l’on cherche une remise en forme rapide. A l’image du fitness, cette méthode d’entraînement permet de tonifier et remodeler son corps (notamment les bras, les abdos, les fessiers, quadriceps, pectoraux, …
Circuit training : Définition et séances types Lire la suite »
DOULEUR À LA VOUTE PLANTAIRE : CAUSES, TRAITEMENTS ET ÉTIREMENTS La douleur de la voûte plantaire est un problème courant du pied. Elle touche les coureurs débutants et confirmés, mais elle peut également se manifester chez des personnes moins actives lors de la marche. QU’EST-CE QUE LA VOUTE PLANTAIRE ? La voûte plantaire, ou plante …
Douleur à la voûte plantaire : causes, traitements et étirements Lire la suite »
LES 9 AVANTAGES À COURIR LE MATIN Le running est un excellent moyen d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Des millions de personnes, jeunes et moins jeunes, s’adonnent à la course à pied en raison de ses nombreux bienfaits. C’est aussi l’une des formes d’activités physiques les plus simples. Il vous suffit d’investir dans …
PRONATION ET SUPINATION EN MARCHANT ET EN COURANT Si vous pratiquez le running, une rotation trop ou trop peu importante du pied peut augmenter le risque de blessure. Cette donnée est donc à prendre en considération si vous envisagez de vous lancer dans le trail running ou un marathon. DIFFÉRENCES ENTRE PRONATION ET SUPINATION La …
Pronation et supination en marchant et en courant Lire la suite »
COMBIEN DE CALORIES Y-A-T-IL DANS UN KILO DE GRAISSE CORPORELLE ? Les calories sont l’énergie contenue dans les aliments. Elles servent d’énergie pour tout ce que vous faites, qu’il s’agisse de dormir ou de courir un marathon. Les calories peuvent provenir des macronutriments que sont les glucides, les graisses et les protéines. Votre corps peut les utiliser immédiatement ou les stocker …
Combien de calories y a-t-il dans un kilo de graisse corporelle ? Lire la suite »
LE BODY PUMP : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR BODY PUMP : DÉFINITION ET ORIGINES Le Body Pump (ou BODYPUMP) est un type d’entraînement dernière génération qui se situe à la frontière entre le fitness, le cardio training et le renforcement musculaire mis au point par Leslie Roy Mills, ancien lanceur de disque Néo-Zélandais …
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