QUELLES CHAUSSURES POUR LA SALLE DE SPORT ? Que vous soyez un habitué de la salle de sport ou que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme, le choix des bonnes chaussures de sport peut faire une grande différence dans votre expérience d’entraînement. En effet, les chaussures inadaptées peuvent causer des douleurs au …
10 000 PAS PAR JOUR : COMBIEN DE KM ET QUELS BIENFAITS POUR LA SANTÉ UN CONCEPT ORIGINAIRE DU JAPON Saviez-vous que le concept de “10 000 pas par jour” est né au Japon ? Il est intéressant de noter que ce défi a été créé pour vendre des podomètres à l’approche des Jeux olympiques …
10 000 pas par jour : combien de Km et quels bienfaits pour la santé Lire la suite »
QU’EST-CE QUE L’ASTHÉNIE ? L’asthénie, également connue sous le nom de faiblesse, est une sensation de fatigue corporelle. Une personne souffrant d’asthénie peut ne pas être en mesure de bouger correctement certaine partie de son corps. L’asthénie peut également se traduire par un manque d’énergie et entraîner une fatigue mentale. QUELLES SONT LES CAUSES DE …
FIBRES SOLUBLES ET INSOLUBLES Il existe deux types de fibres : les fibres solubles et les fibres insolubles. Elles sont toutes deux importantes pour la santé, la digestion et la prévention des maladies. FIBRES SOLUBLES Les fibres solubles attirent l’eau et se transforment en gel pendant la digestion. Cela ralentit la digestion. Les fibres solubles …
LA NORADRÉNALINE La noradrénaline, également appelée norépinéphrine, est à la fois un neurotransmetteur et une hormone. Elle joue un rôle important dans la réaction de lutte ou de fuite lorsque l’on se sent menacé physique ou psychologiquement. En tant que médicament, la noradrénaline est utilisée pour augmenter et maintenir la pression artérielle dans des troubles …
LES BIENFAITS DE L’AMARANTE POUR LA SANTÉ L’amarante (amaranthus caudatus) est considérée comme une mauvaise herbe par une grande partie du monde, mais elle est cultivée comme graine et légume depuis des milliers d’années. Les Aztèques l’utilisaient comme aliment de base et l’incluaient même dans leurs rituels religieux. UNE VALEUR NUTRITIONNELLE SIMILAIRE AU QUINOA Son …
LES 6 BIENFAITS DU VINAIGRE DE VIN ROUGE Les vinaigres sont fabriqués par la fermentation d’une source d’hydrates de carbone en alcool. La bactérie Acetobacter transforme ensuite l’alcool en acide acétique, qui donne au vinaigre son arôme puissant. Le vinaigre de vin rouge est obtenu en faisant fermenter du vin rouge, puis en le filtrant …
17 ALIMENTS PEU CALORIQUES MAIS TRÈS RASSASIANT Adopter une alimentation saine et équilibrée ne signifie pas que vous devez manger des aliments sans saveur et avoir faim tout le temps. Il existe en fait un certain nombre d’aliments qui remplissent toutes les conditions : faibles en calories, savoureux, riches en nutriments et rassasiants. LA SATIÉTÉ …
17 aliments peu caloriques mais très rassasiant Lire la suite »
LE TOFU EST-IL BON OU MAUVAIS POUR LA SANTÉ ? Le tofu est-il sain ? Cela va-t-il perturber mes hormones ? Puis-je en donner à mes enfants ? Existe-t-il une quantité maximale quotidienne à ne pas dépasser ? Cet article examine en profondeur les dernières recherches sur le tofu et ses effets sur la santé …
Le tofu est-il bon ou mauvais pour la santé ? Lire la suite »
COURIR SUR PLACE EST-IL UN BON ENTRAÎNEMENT ? La course sur place est souvent utilisée dans le cadre d’un échauffement avant un footing ou une séance de sport à la maison. La pratique peut inclure des exercices d’agilité tels que : Montées de genoux Talons aux fesses Squats sautés LES DIFFÉRENCES AVEC LE RUNNING La …
Courir sur place est-il un bon entraînement ? Lire la suite »
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