8 février 2022

10 RAISONS DE BOIRE 3 LITRES D’EAU PAR JOUR

Qui boit de l’eau ? En fait, presque tout le monde sur la planète boit cette boisson qualifiée d’élément qui donne la vie. Mais en buvez-vous suffisamment ? Les médecins recommandent de boire 3 litres d’eau par jour afin de rester hydraté et de pouvoir donner le meilleur de soi-même lors des activités physiques. Lisez ce qui suit pour découvrir tous les avantages pour la santé de la consommation de la dose recommandée d’H2O.

Voici le Top 10 des raisons pour lesquelles vous devriez boire 3 litres d’eau par jour.

1. NETTOIE LES TOXINES DANS VOTRE CORPS

En buvant 3 litres d’eau par jour, vous aidez à éliminer les bactéries et les toxines qui sont piégées dans votre corps. Des études montrent qu’en buvant plus d’eau, les reins se débarrassent des déchets et des toxines qui passent par le foie.

2. POUR AVOIR UNE PEAU ÉCLATANTE

Boire de l’eau aide à hydrater la barrière cutanée et à éliminer les bactéries sous la surface de la peau qui causent l’acné. Le stress, une mauvaise alimentation, les facteurs environnementaux déclenchent également l’acné. Si votre peau est déshydratée ou stressée, l’eau peut certainement aider à la clarifier.

3. RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Boire de l’eau permet au sang de transporter beaucoup d’oxygène dans toutes les cellules de votre corps. Votre système immunitaire utilise ce qu’on appelle la lymphe pour transporter l’eau et les nutriments vers vos cellules sanguines.

4. COMBAT LES CALCULS RÉNAUX ET LES AFFECTIONS GÉNÉRALES

Si vous avez tendance à tomber malade, boire trois litres d’eau peut vous aider à combattre les infections, à éliminer les allergies et les calculs rénaux

5. PERTE DE POIDS

L’eau peut freiner votre appétit et, comme elle est dépourvue de calories, elle peut vous aider à réduire votre apport calorique journalier. Boire 500 ml d’eau avant chaque repas est un excellent moyen d’y parvenir. Souvent, lorsque les gens pensent avoir faim, ils sont en fait simplement déshydratés.

6. VOUS DONNE DE L'ÉNERGIE

Vous avez déjà entendu l’expression ” l’eau étanche la soif ” ? Eh bien, ce dicton est vrai. En vous maintenant hydraté, vous pouvez vous donner plus d’énergie et être plus performant mentalement et physiquement.

7. DES SELLES NORMALES

Boire de l’eau facilite la digestion et l’élimination des déchets. Ainsi, si vous souffrez de constipation, boire trois litres d’eau par jour vous aidera.  Boire de l’eau citronnée le matin avant le petit-déjeuner peut également aider à lutter contre les ballonnements et les problèmes de digestion.

8. AUGMENTE LES PERFORMANCES MENTALES ET PHYSIQUES

Lorsque nous ne buvons pas assez de liquides comme l’eau, notre capacité mentale peut diminuer. Les êtres humains ne peuvent pas vivre ou fonctionner correctement sans H20, c’est pourquoi les athlètes de haut-niveau peuvent souffrir d’hypovolémie (un trouble qui entraîne une diminution du plasma sanguin).

9. PRÉVIENT LES MAUX DE TÊTE

L’eau peut aider à soigner la gueule de bois ainsi que les maux de tête. Si vous souhaitez suivre une voie entièrement naturelle et ne pas prendre de médicaments, l’eau est facilement disponible partout et elle est meilleure marché que les médicaments. 😁

10. PRÉVIENT LES CRAMPES

Pour les femmes en particulier, l’eau peut aider à prévenir les crampes. Vous souffrez peut-être d’un déséquilibre électrolytique ou même d’une carence en minéraux. Lorsque vous êtes dans votre cycle menstruel, vos muscles se contractent encore plus. Boire trois litres par jour aidera donc vos muscles. 

RELANCE C’EST UN BLOG SUR LA COURSE À PIED MAIS C’EST AUSSI ET SURTOUT LA NOUVELLE MARQUE DE CHAUSSURES DE RUNNING MADE IN FRANCE !

VOUS AVEZ AIMÉ CET ARTICLE ?

INSCRIVEZ VOUS À NOTRE NEWSLETTER HEBDO !

PARTAGEZ L'ARTICLE

Subscribe
Notify of
2 COMMENTAIRES
Inline Feedbacks
VOIR LES AUTRES RÉPONSES

CONNEXION

CONNEXION